【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 21 【夏季】

1 ：優しい名無しさん：2017/12/25(月) 10:27:57.79 ID:LJj7YAnv.net

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 20 【夏季】 [無断転載禁止]©2ch.net
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977 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 09:18:12.53 ID:gu+VR585.net

何かやらなきゃって焦燥感でソワソワして、
何すればいいか分からなくてイライラして、
時間ばかり過ぎて何もできなくて落ち込む
またこのパターンの季節がやって来た

978 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 13:39:07.89 ID:sv5TL+nu.net

さて、自分を喜ばすためにこれからショッピング行って秋冬の洋服買ってくる！
楽しみを作る！

979 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 14:40:26.34 ID:gY+x/NeZ.net

延々寝てしまう

980 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 20:16:45.03 ID:tiVLUeIr.net

11月までは持って欲しかった

981 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 00:05:25.60 ID:nIVt7UPU.net

>>978
オシャレして出かけるのいいね

>>980
禿同
今年は早すぎる

982 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 07:18:26.76 ID:s89XKeZs.net

もうだめだ
キタ

983 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 07:52:53.46 ID:K9QMysAn.net

確かにすでに過眠がひどい
寝すぎて昼夜逆転したと思ったら
さらに寝すぎてもとに戻った

984 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 08:41:15.69 ID:nJ3pCQb9.net

同じく昨日10時に寝て4時に起きて戻せた
でも熱出てるっぽいからまた布団入ろうかと

985 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 09:16:33.93 ID:te02bWB3.net

ビタミンD取ってますか？

986 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 09:50:04.74 ID:cm0kGa2M.net

冬季うつの引きこもり、セルフネグレクト回避のためにネイルサロンに通うことにした
3週間毎の付け替えやスキンケアしなきゃという気持ちで乗り切りたい
本格的に落ち込む前に予防する

987 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 10:49:19.10 ID:nJ3pCQb9.net

いいね、定期的に通う場所を作るのは良さそう

そういえば涼しくなったら歯医者通おうと思ってたがなかなか
風呂に入れないから出かけられない

988 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 12:35:30.11 ID:aZtoZzA/.net

自分を喜ばせる為の服とか、セルフネグレクトとか、全然思い付かなかった
寒くなくて、安くて、人に変に思われないような服…って思い込んでたわ
鏡見て気分上げるの大事だね
自分(の気持ち)を大事にする事を心がける！
読んで良かったありがとう

989 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 14:50:03.19 ID:3bjchawP.net

運動しようと思うけど、日没時間が早いから困る

990 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 15:45:23.66 ID:fgDQ/NVH.net

自分は中途半端な時期が一番きつい
このぐらい気温が下がって、いよいよ冬に向かうと決まった感じになると
脳が腹をくくるのか、落ち着いてくる
冬から春の、はっきりしない感じの時もダメだ…

991 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 17:19:16.40 ID:OFM1imxh.net

年末年始までは騙し騙しで何とかどうにかなんだけど、それ以降がダメだ。春までフリーズ。

992 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 00:41:45.59 ID:uZOWZ6AU.net

ここ数年、気温が落ちてくると、気分もダウンする

993 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 02:44:55.76 ID:G/fzlxLy.net

とんがらしでも食べて身体を熱くしようや

994 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 14:56:18.83 ID:ZMCvqNay.net

無趣味・無気力・無感動

気晴らしになるものがあればなー
なくはないけど持ち駒が少なく、
年々飽きっぽい性格に拍車がかかっている

995 ：脈なし＠恋愛テク：2018/10/16(火) 16:41:44.69 ID:/3FvHtwhw

全くの女性と縁がなく、話しかけて好意を抱く女性から

※避けられてしまう・・・

そんな口下手で全くのモテないな大人でも、

女性がブサメンでも付き合い田と思ってしまう、
喋らない＠モテるアプローチ術

を知るだけで、上司や同僚にばれずに、
気になる先輩女性社員と恋愛対象と思われる、
口下手男子限定テクニック法

https://goo.gl/gqEo9L

996 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 20:00:17.77 ID:6YZ2K63H.net

>>994
虚無状態ならピアノやボイトレみたいな音楽関連の習い事おすすめ
情緒が刺激されるから感性豊かになるし、音楽の関心の幅も広がり造詣を深めてくれる

少なくとも私は、日常生活に色を取り戻せた感はあるよ

997 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 21:35:30.25 ID:bVtNVfIK.net

1-2週間我慢したら普通に戻るんだよな、また春頃が怖い、自殺しないようにしないと

998 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 21:39:35.65 ID:ZMCvqNay.net

>>996
アドバイスありがとう
でも残念なことに歯科材料アレルギーが原因と思われる症状で
声が出ないのだ

英語と韓国語が趣味で、スペイン語に手を出したところで発症した
あたまもグラグラで、昔好きだった歴史とか生物関係の本を少しづつ読んでる

999 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 21:42:45.20 ID:ZMCvqNay.net

>>996
楽器はできない
お礼に僕の好きな韓国の歌のMVの傑作を紹介するよ
https://www.youtube.com/watch?v=mQCxKHkluK4

頭バカになり過ぎないように、本読んで5chでなんか書いて
少しでも頭使うようにしてるｗ

1000 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 21:46:05.72 ID:ZMCvqNay.net

>>996
あ、日本語ver.だった
韓国語ver.の方が雰囲気出てる
https://www.youtube.com/watch?v=1OSmITtaX3o

1001 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 22:45:07.26 ID:ev6ttV5D.net

余計鬱になりそう…

1002 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 22:56:02.37 ID:xCFq5T0u.net

ここのところ二週間ほど本当に鬱々としていた
なんとか外に出て用事を済ませたらいつもよりは体調がよい
腰が重いがどうにかして歩かないとなあ

1003 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 06:36:53.22 ID:Od7sCsrt.net

睡眠のサイクルが明らか1日じゃなくて2日サイクルになってるんだけど
似たような状態の人いる？

6時間（睡眠）、3時間（起床）、8時間（睡眠）31時間（起床）を繰り返す…

1004 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 08:20:29.42 ID:YGchzfG5.net

今年体調悪くなるの早すぎる
ここ数日寝込んでたわ
このスレ見ると冬季の人たちはみんなそうなのかな？

1005 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 08:57:13.10 ID:jt/+9S2M.net

昨日0〜4時睡眠→寝不足なので少し昼寝するつもりが13〜28時まで眠ってしまった
軽く食事して薬を飲んだが起きているのがつらいのでまた寝ます
生活時間がぐちゃぐちゃ

1006 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 09:38:16.51 ID:pNHvSeuP.net

急に寒いし日の短さもすごく感じる
土日ほぼ寝たきりになるから
睡眠のリズムをきちんとしようと思って薬飲んで寝たのに早期覚醒…
朝起きないといけないプレッシャーのせいなのか…
今年は冬季うつを悪化させたくないから早めに対処してるんだけど先が思いやられる

1007 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 19:10:58.27 ID:JyKvdA9e.net

だるいだるいと10月寝てばかりいたら体力落ちて、久々に出掛けたら目的地に着く前に疲れてしまった
帰宅する頃にはボロボロ

1008 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 19:28:44.99 ID:tFmEvyCi.net

体力無くなって疲れるから余計に外出が億劫になるんだよね…あるある

1009 ：優しい名無しさん：2018/10/18(木) 02:46:22.32 ID:xbCXMvVZ.net

給料入ったから自分へのご褒美に洋服買ってきた
気分上げる材料にするために

1010 ：優しい名無しさん：2018/10/18(木) 23:16:05.08 ID:wHql5R3Z.net

新しい服いいね。なんかそういうの大事だよね。
そろそろヘアカラーをしないとなんだけどやる気が…季節の変わり目はしんどいなぁ

1011 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 00:47:07.40 ID:pm3Mq+7I.net

楽しみを見つける、目的を見つけるしか打開策思い当たらない

1012 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 02:26:00.31 ID:fB9z/tu8.net

お風呂入りたくないよー

1013 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 11:07:05.04 ID:MpdPoxH7.net

でも入ったら、何かヤル気起きない?
自分だけかな。

1014 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 12:17:02.85 ID:/wF0RKOY.net

入らなければ良かったってことは絶対ないよね
でも寒くなると工程も増えて余計面倒になる

風邪もらったのか秋の花粉症か区別がつかないけど久々に外出したら鼻水と喉の痛みがひどい

1015 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 12:20:51.95 ID:/+zQ1ajH.net

みんなが一斉に冬物を着出すから街中ホコリたってるよ

1016 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 13:05:28.03 ID:mwcDs628.net

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【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 22 【夏季】
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1017 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 13:22:41.00 ID:/wF0RKOY.net

ありがとうございます

1018 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 14:54:06.37 ID:arUg83iy.net

>>977
同じだわ

1019 ：優しい名無しさん：2018/10/20(土) 05:29:28.58 ID:iZZXJwIG.net

>>1014
自己レス
このあと頭重く発熱もしてきたので葛根湯飲んで布団に入っていたらこの時間まで眠り込んでしまった
やっぱり風邪だったのかな
秋になってから体調が悪く昼夜逆転したり寝てばかりだ
いま陽に当たっておかないとこれからどんどんやばくなるよなあ

1020 ：優しい名無しさん：2018/10/20(土) 10:27:06.08 ID:OuRR03Zg.net

お大事に

1021 ：優しい名無しさん：2018/10/20(土) 22:02:34.10 ID:D74SxLGj.net

お腹いっぱいで苦しいのにひたすら甘いもの食べ続けてる。
体重…。

1022 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 12:13:20.90 ID:dKD1+uKD.net

1日3食はやめて食べる量を抑えてる
1食あたりがすご区食べちゃうからこうでもしないと激太りする

1023 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 14:22:46.64 ID:G8ADxcMc.net

今年は過食する前に気がついてるが、
これはこれでキツい・・・
去年まではうっかり食い過ぎて自己嫌悪に陥るパターンだったが、
今年は事前に気がつく→我慢するのがしんどい

そして我慢した上で過食しちゃうと自己嫌悪倍増。

1024 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 15:35:39.60 ID:0MgNAiv0.net

食べてる人、美味しく感じてる？
私の場合、美味しくて食べてる訳じゃないのがまた空しさ倍増
お昼ご飯の時間になったから何か食べなきゃ！という気持ちに駆られる
→何が食べたいかわからなくて手軽なパンとかお菓子に手が伸びる
→食べてもイマイチ美味しくなくて満足感が得られるまで食べたくなる
→結局満足することなく寝逃げ
休日は特にそんなパターンが多くなるのがこの時期だ

1025 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 21:58:53.84 ID:sOXReg4P.net

1000ならみんなの季節性うつ治る

1026 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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