【突然】パニック障害ヘルプスレ18【発作が！】

1 ：優しい名無しさん：2017/06/25(日) 21:23:18.88 ID:5EtLQjQe.net

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ17【発作が！】 [無断転載禁止]･2ch.net
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1482850924/

2 ：優しい名無しさん：2017/06/25(日) 21:23:56.45 ID:5EtLQjQe.net

このスレは発作発生中専用なので
雑談や相談は以下のパニックスレでお願いしますね

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ143 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1496630109/

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ142 ID無し [無断転載禁止]･2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1494503019/

パニック症 2nd [無断転載禁止]･2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1487129606/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場9 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1492121539/

3 ：優しい名無しさん：2017/06/25(日) 23:26:42.38 ID:gu8FZSUK.net

華麗に４様ゲット

4 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 00:28:46.59 ID:Rwsq7uh6.net

>>1
話し合いもしてないで何で板変えたんですか？

5 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 00:43:43.84 ID:jgUJHglZ.net

誰か助けて

6 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 00:44:14.62 ID:jgUJHglZ.net

誰も助けを呼べないの
こわい、くるしい

7 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 00:44:47.44 ID:jgUJHglZ.net

夜中にひとりぼっちなの

8 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 00:49:17.88 ID:NHezcwnP.net

>>7
とりあえず、いるよ。大丈夫？

9 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 00:51:29.99 ID:jgUJHglZ.net

>>8
ありがとうございますほんとうにありがとうございます
今日はストレスになることがたくさんあって今もいろいろ喧嘩したりして、唯一の拠り所の人がさっき家から出ていってしまって

10 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 00:52:28.35 ID:jgUJHglZ.net

薬は今さっき飲んだんですがストレスで眠れそうになくて
その人も明日の夜まで帰ってこなくて。

11 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:02:10.54 ID:iLlY8+v4.net

>>10
わかるわぁ。俺も家で一人でいるの怖かったよ。最近慣れてきた。

12 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:04:21.41 ID:jgUJHglZ.net

>>11
ありがとうございます
日中なら耐えられていたのですが、まさかこの時間に命に関わるほどの口論の末に音信不通で出て行かれてしまって
心配と自分の発作の両方で混乱してもうどうしたいいのか

13 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:06:36.12 ID:NHezcwnP.net

>>12
事情はわかりませんが、まず落ち着けるといいですね。
薬も効いてくるかもしれないし。

14 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:07:37.85 ID:NHezcwnP.net

あれＩＤ変わっとる

15 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:07:46.27 ID:jgUJHglZ.net

>>13
ありがとうございます
喧嘩して出ていった身内が、ひょっこり何事もなく帰ってきてほしくて、喧嘩したことを後悔してます

16 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:09:01.86 ID:NHezcwnP.net

>>15
音信不通だと待つしかないですしね。

17 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:10:43.22 ID:jgUJHglZ.net

>>16
大丈夫だと信じます
私のせいで万一のことがあったらもうその時は

18 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:14:07.13 ID:NHezcwnP.net

>>17
出ていったのは安否が気になるような状況なんですか？
うちの地域は田舎なので治安は気にしたことないですが。

19 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:16:16.50 ID:jgUJHglZ.net

>>18
気になります
自殺してる可能性があります
私が殺してしまったのか
もうだめです、私自身ももうもたない

20 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:22:32.18 ID:NHezcwnP.net

>>19
それはちょっと、何と言って良いのかわからないです。
2ちゃんねるしてる場合ではないのかも。

21 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:23:15.19 ID:NHezcwnP.net

もしくは相談に乗ってもらえるスレに書き込むか、
警察か。

22 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 01:50:03.33 ID:NHezcwnP.net

もう大丈夫だろうか。申し訳ないが寝ないといけない。

23 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 02:40:15.63 ID:C0J/tmMd.net

前スレではなくこのスレに書き込んで良いのでしょうか
違っていたらすみません
生理前で吐き気がひどくて予期不安がずっと続いています
気持ち悪くて怖くて眠れない

24 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 02:50:40.41 ID:8UkLxKD3.net

>>23
私も生理の時は吐くのでその症状は分かるよ
その吐き気はパニックとは関係ないって思ってね
生理前だからと強く強く思えば
発作と関連付けて起きる予期不安や症状はなくなるからね
大丈夫だよ、怖くなくなるからね

25 ：優しい名無しさん：2017/06/26(月) 04:51:44.52 ID:C0J/tmMd.net

>>24
優しいお言葉をありがとうございます
嘔吐恐怖症なのでどうしても吐き気と発作症状が連動してしまいます
今回はお薬を飲んで落ち着きましたが、仰る通りで、怖くないと強く思えば自然と治るような気がします
次回からはなるべく冷静を心がけようと思います、アドバイスありがとうございました

26 ：優しい名無しさん：2017/06/27(火) 02:14:56.85 ID:Iv4HB/yo.net

保守

27 ：優しい名無しさん：2017/06/28(水) 00:01:44.26 ID:rHv3155a.net

保守

28 ：優しい名無しさん：2017/06/28(水) 02:39:33.04 ID:e4VzXUXv.net

みんな穏やかに過ごせますように

29 ：優しい名無しさん：2017/06/29(木) 02:31:04.65 ID:LWx9UwYq.net

保守

30 ：優しい名無しさん：2017/06/29(木) 09:33:06.82 ID:MYc6vu8g.net

予期不安がひどい。運転の右折レーン、渋滞、地下トンネル、だめだ。
外に出るのが億劫。大変な家族を支える時は頑張れてた。今はそれもなくなり、自分の体調に意識がいく。頼れるところもほとんどないからの方が気を張ってたのかな。
診断うけてもうすぐ8年です。疲れました

31 ：優しい名無しさん：2017/06/29(木) 09:35:03.07 ID:MYc6vu8g.net

女性は生理の時期とかんけいあるんですね。
私も初めての発作は生理1日目でした。めまいと手足とまぶたのしびれ、過呼吸で、何が起きたかわからず脳障害になったかと思いました。
誰にも迷惑かけたくない、ちゃんとしないと、って変に思うのがだめなのかな

32 ：優しい名無しさん：2017/06/29(木) 09:35:03.57 ID:MYc6vu8g.net

女性は生理の時期とかんけいあるんですね。
私も初めての発作は生理1日目でした。めまいと手足とまぶたのしびれ、過呼吸で、何が起きたかわからず脳障害になったかと思いました。
誰にも迷惑かけたくない、ちゃんとしないと、って変に思うのがだめなのかな

33 ：優しい名無しさん：2017/06/29(木) 09:36:35.41 ID:MYc6vu8g.net

間違えて二度送信してしまいました。
不安です、息苦しくなる、めまいする。飛行機にも乗れなくなった。変わりたい。辛い。
悲しい。

34 ：優しい名無しさん：2017/06/29(木) 11:22:44.78 ID:LWx9UwYq.net

>>33
テンプレに書いてますがこのスレは発作中専用なので
雑談や吐き出しは>>2のスレでお願いしますね。

35 ：優しい名無しさん：2017/06/29(木) 11:24:56.24 ID:MYc6vu8g.net

すみませんでした。
予期不安中でした。
移動します。

36 ：優しい名無しさん：2017/06/30(金) 00:54:15.22 ID:L2/OEsZl.net

久々きついやつ
あー早く早く頓服聞いてください。

37 ：優しい名無しさん：2017/06/30(金) 01:02:33.72 ID:xQRjTNDh.net

もうすぐお薬効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫

38 ：優しい名無しさん：2017/06/30(金) 01:15:36.61 ID:L2/OEsZl.net

ありがとうございます
トイレ行きたいけど動けない
早く良くなりますように

39 ：優しい名無しさん：2017/06/30(金) 02:16:08.11 ID:xQRjTNDh.net

>>38
少し落ち着いたかな？

40 ：優しい名無しさん：2017/06/30(金) 23:31:15.92 ID:BGTLg0yI.net

寂しい不安感こわくておかしくなりさう、助けて下さい

41 ：優しい名無しさん：2017/06/30(金) 23:41:44.31 ID:xQRjTNDh.net

>>40
ここにいるからね
ひとりじゃないよ
大丈夫だからね
おかしくなんてならないからね

42 ：優しい名無しさん：2017/06/30(金) 23:52:42.21 ID:QtopPgeT.net

大丈夫かー 大丈夫だー

43 ：優しい名無しさん：2017/07/01(土) 23:32:31.80 ID:naKZoioW.net

保守

44 ：優しい名無しさん：2017/07/02(日) 15:46:37.57 ID:yO4ORiOn.net

頓服飲むのがおくれて予期不安がきた
誰もいなくて発作きそう

45 ：優しい名無しさん：2017/07/02(日) 16:09:06.05 ID:Qat8+ekU.net

大丈夫大丈夫〜

い〜から　いーからー

46 ：優しい名無しさん：2017/07/02(日) 22:18:31.90 ID:N4By+XtE.net

怖いよ、希死念慮で狂いそう

47 ：優しい名無しさん：2017/07/03(月) 05:13:32.18 ID:VRx4lTDF.net

>>46
遅くなってごめんなさい、大丈夫でしたか？
お薬飲んでしっかり休むことでだんだん心に余裕が生まれますよ

48 ：優しい名無しさん：2017/07/04(火) 03:04:58.61 ID:hEgLqVe0.net

保守

49 ：優しい名無しさん：2017/07/04(火) 10:26:16.61 ID:qOtXW6p5.net

みんなが穏やかに過ごせますように

50 ：優しい名無しさん：2017/07/05(水) 06:21:23.44 .net

>>48
もう保守は不要、保守しなくても落ちない

51 ：優しい名無しさん：2017/07/05(水) 16:17:25.87 ID:L1dzuwPx.net

しんどい、、発作、、産後発症したから、育児や家事、仕事で無理すると途端に発作。どこまでが自分の限界か日によって違ってて分からない。泣きたくないのにしんどくて泣きそう。言葉も発したくない…
仕事やめたらいいのだろうか。。

52 ：優しい名無しさん：2017/07/05(水) 16:37:35.09 ID:9Zhwck8o.net

落ち着け落ち着け、大丈夫だから。

53 ：優しい名無しさん：2017/07/05(水) 17:37:57.24 ID:1Ckn61wM.net

>>51
よく頑張ってるね、えらいよ
ゆ〜っくり深呼吸してね
泣いていいんだよ
大丈夫、必ず落ち着くからね

54 ：優しい名無しさん：2017/07/05(水) 18:44:40.37 ID:L1dzuwPx.net

ありがとうございます。ちょっと横になっていたら薬が効いてきたので、無事子どもにごはんを作って食べさせることができました。子どもは敏感に察知して心配するので、あまりそういう姿を見せないように気をつけているのですが、なかなか難しいですね。

55 ：優しい名無しさん：2017/07/05(水) 21:57:25.02 ID:VYWuNTnZ.net

>>50
なぜ勝手に板替えたの？

56 ：優しい名無しさん：2017/07/05(水) 22:58:13.43 ID:wWEk79+K.net

本日、強発作に久々見舞われ、冷や汗ものでした。いいスレをありがとうございます！

57 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 01:52:37.62 ID:NsJ7VLcb.net

また発作が起きてしんどいです。
早く治りますように。

58 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 01:55:53.85 ID:NsJ7VLcb.net

動悸がひどいです。
しんどいです。

59 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 01:56:58.39 ID:NsJ7VLcb.net

ヤバイヤバイ

60 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 02:40:48.67 ID:0BUTOgyq.net

>>59
すごい遅くなってごめんね
ゆ〜っくり深呼吸してね
暑いだろうからエアコン入れて涼しくしたり
冷たいお水少し飲んでね
ゆっくり呼吸してれば動悸おさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫

61 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 03:00:33.08 ID:NsJ7VLcb.net

>>60
ありがとうございます
発作が治まりました

62 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 08:54:14.11 ID:+F9eZGoz.net

なんかやばい
低気圧だからかな久しぶりにはあはあふる

63 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 09:27:25.80 ID:OUXR4O7m.net

おはようございます。昨晩、このスレを初めて見つけました。良いスレをありがとうございます。
低気圧も関係あるんですね。
しばらく2chのパニックスレ覗いてなかったので、よろしくお願いします。

64 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 09:28:07.00 ID:OUXR4O7m.net

>>62
ゆっくり、息すってー、吐いてー

65 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 09:48:38.96 ID:+F9eZGoz.net

>>64
ありがとう
急いで電車おりて自立訓練法やったらすこしおさまってきたよ
慌てたらだめだね

66 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 12:37:13.64 ID:OUXR4O7m.net

>>65
収まってよかったー！！
お疲れ様でした(o^^o)

67 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 16:25:40.48 ID:KaYeY4eS.net

つらい、つらすぎる。もうつらい。まだ死ねないけど終わらせたくなる。もう終わりたくなる。

68 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 17:07:21.14 ID:Vj+vws3U.net

終わらないから大丈夫ですよ。

69 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 17:37:26.25 ID:0BUTOgyq.net

>>67
あまり辛かったら頓服飲んでね
大丈夫だよ、大丈夫
ゆっくり深呼吸してね
必ずおさまるからね、大丈夫だよ

70 ：優しい名無しさん：2017/07/06(木) 20:10:21.92 ID:fKkQoBca.net

>>67
大丈夫ですよ…ゆっくり深呼吸してください！

71 ：優しい名無しさん：2017/07/07(金) 19:36:22.38 ID:lV1MyHgS.net

ヤバい、来る
しばらく落ち着いてたのに
明日も朝からどうしても行かなきゃいけない用事があるのに
怖い、苦しい、助けて

72 ：優しい名無しさん：2017/07/07(金) 19:48:56.58 ID:BGCfZMdS.net

大丈夫大丈夫、来ない来ない。

73 ：優しい名無しさん：2017/07/07(金) 19:55:05.48 ID:lV1MyHgS.net

何とか一人で耐えてるけど涙出る
やっぱり人前に出るのはまだ早いのかな
怖い

74 ：優しい名無しさん：2017/07/07(金) 20:48:21.19 ID:jgdCRleA.net

おくすりは飲んだかな？
大丈夫。ここにいるよ。遅れてごめんね
ゆっくり、ふぅーっと息吐いてみてね。

75 ：優しい名無しさん：2017/07/07(金) 20:59:22.75 ID:EkOSxe1X.net

大丈夫かーっ

76 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 01:50:24.91 ID:5C2SfP6i.net

遅くなったけど、大丈夫かな？

焦らずにね
発作が起きても自分を責めずに頑張ったと褒めてあげてね

77 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 02:06:55.83 ID:j2SvrMuu.net

久しぶりにきついのが来た
横になると余計に苦しい
頓服薬飲んだのに楽にならないよ

78 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 02:27:30.05 ID:jElpsJun.net

>>77
大丈夫 大丈夫
ちょっとおうちの中歩いてみたり冷たいものすこーしずつ飲んでみたりしてはどうでしょうか？
頓服飲んだのなら効いてくるから大丈夫

79 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 20:36:32.06 ID:xt58w3i+.net

くるしいくるしいくるしい
薬何時間も前にのんだのに効いてくれない
胃が痛くてあまり追加も出来ないし冷たいのも飲めな

80 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 20:55:53.61 ID:6WzFvjeT.net

>>79
落ち着いて大丈夫大丈夫
私は顔を洗ってタオル顔に当ててフーッと深く吐くと落ち着いたりするよ
焦らないでね

81 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 21:28:12.08 ID:fPFuOD4p.net

>>79
大丈夫だよ
手首とヒジの間、真ん中へんをもう片方の手でトントントンと叩いて
それか両目の上にてのひらをあててそっと抑えてみて
副交感神経が優位になって落ち着くらしいよ

82 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 21:36:46.10 ID:skpdfma4.net

今運転してて苦しくてUターンしてコンビニのまえでおちついてる
トイレいったり

83 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 21:38:12.46 ID:skpdfma4.net

夜だし、途中で止まっても迷惑かからなそうだけど、長い、田んぼ道いやで
苦しいです
くすりはやくきいて。飴舐めて、トイレで大きい方して、生理も来てて

84 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 21:41:10.18 ID:skpdfma4.net

不安、勢いでほかの車についていけばいいけど、スタートしたらとまれなかあとかおもって

85 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 21:43:09.37 ID:skpdfma4.net

ほっさでて、行きフーフーはいてます、苦しいです

86 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 21:58:05.99 ID:z1QT8RwU.net

おらが一緒にいるお、大丈夫だお(´・ω・｀)

87 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 22:20:14.68 ID:QTlz0HAq.net

>>85
お薬もうすぐ効いてくるからね
車の中でエアコンかけて涼しくして
ゆ〜っくり息吐いてね
大丈夫だよ〜、大丈夫〜

大きい方と生理で発作きやすいからだっただけだよ
大丈夫だからね

88 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 22:21:36.04 ID:skpdfma4.net

息、ありがとうございます。フーフーすればおかしくならないで、すよね❓かならずおちつく
もしまた、おきてもこれからさきも治る

89 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 22:30:23.71 ID:skpdfma4.net

薬が効いて残り運転して自宅に着きました。
やさしく書き込みしてくれた方本当にありがとうございます。

90 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 22:49:58.46 ID:sXGF4Roz.net

よかった

91 ：優しい名無しさん：2017/07/08(土) 23:07:32.38 ID:QTlz0HAq.net

>>89
お疲れさま
お腹温めてゆっくり休んでね

92 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 00:02:44.47 ID:7NjSGtB+.net

頑張った！お疲れ様！！

93 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 00:56:37.52 ID:JLnOh/7h.net

遅くなりました！お疲れ様。皆んなゆっくり眠れますように…

94 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 12:00:07.99 ID:OLfIzIcn.net

やばい…発作きた。クスリ飲んだ。普通に暮らしたい…

95 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 13:11:47.74 ID:DZBglnet.net

薬飲んだなら大丈夫。落ち着いたかな？

96 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 14:25:03.47 ID:zwRllbGf.net

ありがとうございます、落ち着きました。
暑くなって疲れて食欲も落ちてきて、発作が出やすくなってきました。

97 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 15:22:49.03 ID:ewvuNqhI.net

納豆食べましょう

98 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 18:34:14.61 ID:AeGJXYSx.net

外に出るのが怖い
バスに乗って出勤途中にぶっ倒れて救急車で運ばれたから、バスに対する恐怖心がものすごい
仕事行けないよ。どうしよう

99 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 19:19:29.95 ID:mVdeBHH3.net

>>98
今から出勤かな？
バス停まで行ってダメなら戻ってくればいいよ
お水と頓服持って行ってね
大丈夫、倒れてもいいんだよ

100 ：優しい名無しさん：2017/07/09(日) 20:58:39.02 ID:uqbE+Lhh.net

>>98
私は苦しくても倒れたことがない
パニックでは失神しないと聞いたけど違うの？
倒れそうで倒れないのも苦しいけど
倒れるとなると益々怖いよ