うつ病で療養中の過ごし方 157日目

1 ：優しい名無しさん：2017/01/14(土) 17:43:50.17 ID:otyJ20Qm.net

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 156日目
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1483318627/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版】 2日目
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1480938422/
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

321 ：優しい名無しさん：2017/01/18(水) 21:45:29.25 ID:4NtXIfVt.net

>>313
やだなぁ
もう暖かくなってほしいのに
2月の極寒が来るよぉ

322 ：優しい名無しさん：2017/01/18(水) 21:49:20.73 ID:mHuNfeli.net

>>233
http://hissi.org/read.php/utu/20170118/UHpjdSthWXc.html

323 ：優しい名無しさん：2017/01/18(水) 22:04:56.79 ID:8JAo7UNO.net

>>320
他に何もしないよりは筋トレだけでもする方が良い
でも「筋トレをすれば他のことはしなくても大丈夫」というものでもない

もし、あなたが鬱病になる前から体を動かすことが苦ではない人なら
「筋トレができること」は、回復の目安にはなるけどリハビリにはならない
社会復帰に向けてのリハビリは、ある程度負荷をかけないといけないので
筋トレが「大して苦もなくできる行為」だったら、他の事をやったほうがいい
以前から運動の類を全然やってなくて、「家から出る散歩とかより室内で筋トレ頑張る」
って感じの位置づけならぜひやろう

324 ：優しい名無しさん：2017/01/18(水) 22:29:06.63 ID:4wtjud56.net

対人恐怖症で人と話すときキョドる

325 ：優しい名無しさん：2017/01/18(水) 22:34:14.62 ID:8JAo7UNO.net

>>324
そういうのって、医者は普通どうしろって言うの？
薬で耐えろ？カウンセリングで治せ？

326 ：優しい名無しさん：2017/01/18(水) 22:58:20.09 ID:5ShYhWne.net

自分も昨日の通院で対人恐怖がひどいことを訴えたら
医者が頓服で抗不安薬を出しましょうって言って、そしたら横にいた親が
人と話すとき緊張するって病気なんですか？（苦笑）とかいって薬出されなかった

対人恐怖ひどすぎてほうれんそうもできないから人に怒られてばっかだし嫌だ

327 ：優しい名無しさん：2017/01/18(水) 23:01:38.34 ID:4wtjud56.net

>>325
うったえかけても薬を使ってじょじょに神経を太くしなさいって言われる
鬱病はましになってきたけど対人恐怖症が全然治らないorz

328 ：優しい名無しさん：2017/01/18(水) 23:36:35.89 ID:BBTgeMLR.net

医者って対人恐怖症は実際に外へ出て人ごみ歩いて慣れさせろぐらいしか言わないんだよね

329 ：優しい名無しさん：2017/01/19(木) 00:07:54.14 ID:6dF3OgmP.net

>>307
今日は頓服薬で希死念慮をやり過ごしました。
自分も子供を残して先に逝けません。
自分は約束があると、破ることが嫌なので死にたくなった時や辛い時、誰かと近い将来の約束をして気持ちを抑えてます（友達と来月会おうとか）。

330 ：優しい名無しさん：2017/01/19(木) 00:22:44.65 ID:+gb8vH35.net

あーなんか胸がもやもやする
不快感に効く薬ってないのかなあ