メンヘラのダイエット　1kg目

1 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:35:53.88 ID:GJZ9UUli.net

難しいメンヘラのダイエットについて語り合いましょう

☆適正体重を心がけ痩せすぎにならないよう注意
☆自撮り画像を上げるのは禁止
☆荒らしはスルー、NGなどで対応しましょう

みんなで健康体になろう！

2 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:38:10.49 ID:GJZ9UUli.net

目指せ血液検査オールA

3 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:38:34.98 ID:GJZ9UUli.net

目指せMサイズ

4 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:40:50.67 ID:GJZ9UUli.net

好きな服を着たい

5 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:41:05.73 ID:GJZ9UUli.net

健康になりたい

6 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:41:43.55 ID:GJZ9UUli.net

野菜を今の2倍食べましょう

7 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:42:06.47 ID:GJZ9UUli.net

間食はやめましょう

8 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:42:19.10 ID:e1ltjewM.net

痩せるべ

9 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:42:54.32 ID:GJZ9UUli.net

筋トレの後有酸素運動を行うと効率的に脂肪が燃えます

10 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:43:19.17 ID:GJZ9UUli.net

>>8
いらっしゃい
頑張ろう

11 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:44:07.38 ID:GJZ9UUli.net

食事制限のみだと筋肉が落ちリバウンドしやすい身体になってしまいます
筋トレと有酸素運動もセットで取り入れましょう

12 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:45:25.87 ID:GJZ9UUli.net

無理な食事制限で痩せても、それを一生続けることは難しいはず
ダイエットとは一生続けられる食習慣を身につけることです

13 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:46:20.71 ID:GJZ9UUli.net

プールはダイエットに効果的です
体に負担なく脂肪燃焼できます

14 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:47:33.61 ID:GJZ9UUli.net

脂肪肝の人も多いはず
肝臓には最後に脂肪がつき、最初に脂肪が落ちます
薬で負担をかけてる肝臓を労りましょう

15 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:49:10.01 ID:GJZ9UUli.net

レコーディングダイエットは効果的です
たくさんアプリが出ているので自分に合ったアプリで栄養バランスやカロリーを把握しましょう

16 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:50:16.45 ID:GJZ9UUli.net

中性脂肪が高い人は有酸素運動が効果的
コレステロールや血糖も消費する上に我らに必要なセロトニンも出ます
ウォーキングで健康体になりましょう

17 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:50:58.18 ID:GJZ9UUli.net

不眠の人は食欲が暴走しがちです
まずは睡眠リズムを整えましょう

18 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:51:56.51 ID:GJZ9UUli.net

心の病が悪化するほどのダイエットは禁物です
無理のない範囲で少しずつ、焦らずに継続しましょう

19 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:53:09.81 ID:GJZ9UUli.net

ジムなどで教わったダイエット知識を保守がてら書き込んでみました
お役に立てば幸いです

20 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 16:53:47.40 ID:GJZ9UUli.net

保守おわり
落ちない程度に皆さん書き込んでくれたら嬉しいな

21 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 17:00:25.55 ID:e1ltjewM.net

標準体重になるお

22 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 17:03:02.13 ID:IluOnH0e.net

ダイエットスレいいね
自分は月に2キロ減くらいでゆったりやりたいな

23 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 17:07:28.08 ID:IluOnH0e.net

BMI20代にならないとだ

24 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 17:11:05.51 ID:xG5BFH0A.net

いちおつ

25 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 17:14:43.76 ID:xG5BFH0A.net

いつもあすけんでタンパク質全然足りないと言われる
鶏肉嫌いだから豆腐とか豚肉がいいのかな

26 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 21:57:25.57 ID:0WxGSLLs.net

身長と体重のバランスを考えなさい
考えて下さい

27 ：優しい名無しさん：2021/08/21(土) 22:01:42.80 ID:0WxGSLLs.net

やり過ぎはダメですよ

28 ：優しい名無しさん：2021/08/22(日) 14:23:10.29 ID:h4VtIKK1.net

薬からくる食欲ってどう抑えたらいいんだろう
満腹感がわからないし

29 ：優しい名無しさん：2021/08/22(日) 14:54:50.24 ID:S7c9M8/t.net

薬かえるとか

30 ：優しい名無しさん：2021/08/22(日) 15:07:21.34 ID:ZrYlJUFI.net

>>29
できれば変えたくない…すこし減らせないか聞いてみようかな

31 ：優しい名無しさん：2021/08/22(日) 19:26:49.56 ID:GhGHtLQe.net

>>28
糸こんにゃくラーメンを食べるのだ

32 ：優しい名無しさん：2021/08/22(日) 20:19:24.28 ID:EEhv7XEb.net

>>31
ラーメンのめんを糸蒟蒻にしたらいいのかな
味が変わらなければいけそう

33 ：優しい名無しさん：2021/08/23(月) 03:32:34.63 ID:brfbycoj.net

>>32
ラーメンのスープだけのやつ売ってるよ

34 ：優しい名無しさん：2021/08/23(月) 13:20:13.02 ID:kfhHytC+.net

>>33
やってみるねー！