運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目

1 ：優しい名無しさん：2020/01/07(火) 21:36:14 ID:YRmjV+Nb.net

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/

444 ：優しい名無しさん：2020/04/04(土) 20:15:13.68 ID:mT0oOtbi.net

天気が良かったです

445 ：優しい名無しさん：2020/04/04(土) 23:32:38 ID:FEBHNzTk.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

446 ：優しい名無しさん：2020/04/05(日) 22:03:15 ID:9nkrtcru.net

保守

447 ：405=419：2020/04/05(日) 22:55:11 ID:Qss1Y7qw.net

>>437
腕立てはキツイですよね・・・
僕はアラフィフの男性ですが、いつも行っているトレーニングジムでは、50kg-60kgのバーベルを上げて
トレーニングしているので、これくらいのトレーニング強度は必要かなと思っています・・・
女性だったら、8回でもすごいような気がします・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・

>>442
いえ、こちらこそ、いつも、自然にあふれたレスをいただき、ありがとうございます・・・
桜は、こちらは、8分咲きといったところでしょうか・・・

一昨日は、両親と車で祖父母の墓参りをしてきました。10000歩ほど歩きました。
今日はジョギングを2日休んでいたので、さぼり癖がつくといけないので、
思いきって、夕方に、近所のジョギング20分(2.4km)しました。
帰宅した後、腕立て伏せを2セットしました。
シャワーで汗を流すと、やはり、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、心地よく眠れそうです・・・

448 ：優しい名無しさん：2020/04/06(月) 16:57:03.26 ID:B9kCsQx/.net

保守

ルームチャリ欲しい

449 ：優しい名無しさん：2020/04/06(月) 20:30:59 ID:GaDGM2j9.net

筋トレしました

450 ：優しい名無しさん：2020/04/06(月) 20:39:11 ID:DYNdhyh2.net

ウォーキング1時間15分くらい

小雨降ったりやんだりで肌寒かったけど、小鳥が賑やかだった
特に行く先行く先にジョウビタキ
植物はイワウチワ、ショウジョウバカマ、モミジイチゴ等の花が新緑に先駆け、落ち葉に埋もれたままの斜面を瑞々しく彩り咲いている
帰りに土地の隅で栽培しているタラの芽と蕗を収穫

>>443
刺激が苦手で疲弊しやすい性質なので、山あいの過疎地は静かでほっとします
植生は完全に山地ですが、これでローカル線の駅が近く、少し行けば新幹線とも接続してるので程好いですよ〜

451 ：優しい名無しさん：2020/04/06(月) 23:03:12 ID:oPG0thg+.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

452 ：優しい名無しさん：2020/04/07(火) 11:00:17.23 ID:EDOfCov+.net

自粛中もジョギング、買い出し、銭湯はOKみたいだね
全部許さないみたいな空気出してる人いるからそういう人には十分注意して
体を動かそう

453 ：優しい名無しさん：2020/04/07(火) 18:21:51.45 ID:jOPFQptG.net

ジョグ2km

ダルダルなので今日はV字腹筋は無し

今週中に今日のリベンジしたいです

454 ：優しい名無しさん：2020/04/07(火) 20:13:54.83 ID:0XxQ35DO.net

ウォーキングと筋トレしました

455 ：優しい名無しさん：2020/04/07(火) 20:22:19.86 ID:jI0puSiU.net

2km歩きました
足が痛くなったので30分でダウン

456 ：428：2020/04/07(火) 22:08:21.20 ID:jdFvu2xp.net

>>450
自然の中で、ゆっくりなさってください・・・
新幹線とも接続しているのは、便利ですね・・・いざとなったら、遠出もできますね。

昨日、少し発熱があり風邪薬を飲んでいたのですが、熱も下がり気味だったので、
夕方から、近所のジョギング19分(2.4km)、腕立て伏せ20回1セットしました。
運動前は、例のバカ親父からのストレスで、気分がどうにかなりそうだったので、
家に居ても、良くならないのは、わかっていたので、だるかったですが、
思いきって、ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
明日は、トレーニングは休養日にします。

457 ：優しい名無しさん：2020/04/08(水) 06:42:05.31 ID:vZ4vN8Cv.net

朝陽を浴びながら歩いてきました
ちょっと肌寒く、もっと軽装で歩きたいような…滝汗にはならない今ぐらいがちょうどいいような
都内ですがジョギングしてる人、犬の散歩の人とすれ違いました
他2人いたけど普段ならもっといるのかな？

458 ：優しい名無しさん：2020/04/08(水) 20:17:50 ID:PpcRStUQ.net

ウォーキングとジョギングしました

459 ：優しい名無しさん：2020/04/08(水) 20:22:14 ID:weICIcQr.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

460 ：優しい名無しさん：2020/04/08(水) 20:27:51 ID:RU4rW9nJ.net

マスク買い占め職人の朝は早い。

「常にスギ薬局の列のトップを維持する。もはや相手より自分との戦いです」
笑う額に汗が光る。すでに備蓄は15万枚に達した。

「怖いといえば怖い。あと何枚買えるか。わからない。
その時どうなるかも。ただ、続けたいです。売られる限り」

そう話す彼にプロの矜持を見た。

461 ：優しい名無しさん：2020/04/08(水) 21:06:31.20 ID:oESK+njT.net

パリでは日中のジョギングもダメらしい

462 ：優しい名無しさん：2020/04/09(木) 17:48:59 ID:azd96NWP.net

保守

463 ：優しい名無しさん：2020/04/09(木) 19:48:45 ID:y67Tf8Fj.net

ウォーキング朝晩　計2時間15分程

朝は歩きがてら採り頃に成長した一番早い山菜ゼンマイ少しと、明日調理する野生三つ葉を採取
夕は朝に歩いた所で三つ葉があまり摘めなかったので、別の所へ

林道を歩いていて、今年初めて狐に会えました！
去年にも何度も同じ場所・時刻に見掛けた同一の個体です
毛もフサフサで元気そうで良かった
道の先に狐が現れた為、近寄る事で警戒させもう現れなくなるのが嫌だったので、引き返した道の傍の林で三つ葉を摘みながら歩いていたのですが
林の中は日当たりの加減であまり三つ葉が成長しておらず、少し拓けた地点へ行こうかと足元から視線を林の先へ移すと･･･
何と、先程の狐に真正面から見おろす形でこちらがじっと観察されていました！
こんなことは初めてで、流石にびっくりです（人間を避けるものかと･･･）

464 ：優しい名無しさん：2020/04/09(木) 19:53:07 ID:C9dgpEh1.net

今日も何とかウォーキングに行って来たよ

>>460
こういう高齢者、本当に居ると思う

465 ：優しい名無しさん：2020/04/09(木) 20:15:59 ID:qtzcFuGG.net

ウォーキングしました

466 ：優しい名無しさん：2020/04/10(金) 13:36:23.25 ID:vYCrNoWZ.net

長く服用している薬を減薬しなければならなくなって、心配で怖いです。

467 ：優しい名無しさん：2020/04/10(金) 16:49:12 ID:Lj6oCUr8.net

調子に乗って歩きすぎたら足の裏にマメできた

468 ：優しい名無しさん：2020/04/10(金) 22:26:33.34 ID:kvOTxZwA.net

>>460
プロの矜持って、何のプロやねん！！⊂（´・ω・｀）
15万枚って、ためすぎやろ！！ww

>>466
減薬は確かに怖いですよね・・・でも、調子が良くなければ、また、戻してもらえるのでは、ないでしょうか・・・

２日ジョギングをさぼっていたので、さぼり癖が付くと困るので、心身ともにだるかったですが、
心身にむちをうつ気持ちで、夕方からジョギング20分(2.4km)をしてきました。
その後、腕立て伏せと、「プランク」という筋トレ方法を今回から、取り入れることにしました。
今日、起きた後、何か腰のあたりがおもだるかったので、ジムで筋トレできていないので、
体幹の筋肉が弱ってきているのかなと思い、始めました。
当面は45秒で、徐々に時間を長くしていきたいと思います。
腕立て伏せは2セットしました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

469 ：453：2020/04/10(金) 23:08:05 ID:kvOTxZwA.net

最近、近くのスーパーに歩いて行っているので、ウォーキング3400歩も追加しておきます。

470 ：優しい名無しさん：2020/04/10(金) 23:41:43.89 ID:PfUufZca.net

9274歩と腹筋おわりage

471 ：優しい名無しさん：2020/04/11(土) 05:12:44.25 ID:sG9IvFkJ.net

今日は雨らしい
雨の日のウォーキングみんなどうしてるんだろ

472 ：優しい名無しさん：2020/04/11(土) 20:56:29.56 ID:gZPgaSgC.net

>>468
助言ありがとうございます。
薬を減らすことも今年の目標なので、様子を見ながら頑張ってみます。

473 ：優しい名無しさん：2020/04/11(土) 23:08:27 ID:oIY/0OYr.net

>>471
今までは、雨の日は、市民センターかトレーニングジムでトレーニングしていましたが、
コロナ騒動で、どちらも、一時閉館しているので、雨の日は、休養せざるをえないです・・・

>>472
あまり、ご無理をなさらずがんばってください・・・

明日、明後日と、天気が良くないみたいなので、今日は、夕方にジョギング20分(2.3km)してきました。
その後、筋トレ（腕立て伏せ2セット、プランク1セット）して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

474 ：優しい名無しさん：2020/04/12(日) 20:06:05 ID:chxNBCib.net

休養日

475 ：優しい名無しさん：2020/04/12(日) 20:27:47 ID:hEHRh9rl.net

同じく

476 ：優しい名無しさん：2020/04/12(日) 21:54:37.10 ID:v160NtS/.net

8702歩と腹筋おわりage

477 ：優しい名無しさん：2020/04/13(月) 15:15:05 ID:FNhwocwQ.net

保守

478 ：優しい名無しさん：2020/04/13(月) 17:15:48 ID:Peab36XZ.net

ステイホームしてます

479 ：優しい名無しさん：2020/04/13(月) 18:51:07 ID:FmUMB1fm.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

480 ：優しい名無しさん：2020/04/13(月) 19:36:59 ID:r+/nd8P5.net

自分のテンポで歩く分には長く歩いても疲れないんだけど、登り坂を急ぎ走って登ろうとしたりすると本当に即バテる
昔の病む前はもっと持久力あっただけに、自分は随分ひ弱になったのだなと実感し、危機感
もし走って逃げたりする必要に迫られる事態になったら、持久力の無さで自分は助からんなと…

481 ：優しい名無しさん：2020/04/14(火) 19:35:14 ID:KnCkAxYA.net

軽いウォーキング
山菜摘んできた
田舎の過疎地は道で人とすれ違いもしないから互いにコロナの心配しなくて済んでよい

482 ：優しい名無しさん：2020/04/14(火) 20:40:13 ID:wS8PYAvA.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

483 ：優しい名無しさん：2020/04/14(火) 22:58:31.92 ID:U5zz1+4w.net

>>480
病気の前と比べるのも参考にはなりますが、あまりお考えになるのも・・・
今できることを少しずつ、一歩一歩積み重ねていくことが、かんじんかと・・・

今日は夕方からジョギング20分(2.4km)をしてきました。その後、部屋で筋トレ（腕立て伏せ２セット、プランク1セット）をしました。
2日ぶりのジョギングで、行く前は、心身ともにだるくて仕方がなかったのですが、
さぼり癖が付くと困るので、思いきって、ジョギングに出かけました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

484 ：優しい名無しさん：2020/04/15(水) 00:07:34 ID:xQWrYdaI.net

久々のウォーキング
この時間だとさすがに数人しか遭遇しないから安心
コロナ始まってから全然歩いてないから、たった3キロでゼーゼー言って胸が苦しくなるレベル
できるだけ歩こう…

485 ：優しい名無しさん：2020/04/15(水) 01:45:04 ID:gLqo8fD5.net

>>484
夜中でも散歩はいいよね？
親に言わせると外出禁止とか言うんだけど
人もいないし空気が多分マシな明け方に歩きたいんだよね、起きれればなんだけど

486 ：優しい名無しさん：2020/04/15(水) 01:53:44 ID:GcVEVX80.net

>>485
散歩はいいんだよ
海外でも散歩は許可されてるし…
明け方なら気持ちいいだろうね

487 ：優しい名無しさん：2020/04/15(水) 01:54:56 ID:GcVEVX80.net

散歩のあとゆっくり風呂入ったらすごくスッキリして気持ちいいね
やっぱり運動しなきゃだめだね…できるだけ続けよう、人気を避けて

488 ：優しい名無しさん：2020/04/15(水) 12:03:49 ID:/viqhCpr.net

最近土手人が多くなってる

489 ：優しい名無しさん：2020/04/15(水) 18:29:21 ID:hx6+EPq3.net

ジョグ2km
だるいので、V字腹筋はまた省略…

490 ：優しい名無しさん：2020/04/15(水) 18:48:24.23 ID:hx6+EPq3.net

V字腹筋30回2セット、やりました…
部屋を移動したらモードが変わりました

491 ：優しい名無しさん：2020/04/16(木) 08:49:45 ID:9AKYnlvQ.net

日の出前から雉の鳴き声がけたたましくて目が醒めてしまったので、早朝にウォーキング行った

側溝で蛙が泳いでるの見た
ついでにゼンマイと蕗を採取
いつもの場所に採り頃を過ぎたコゴミが葉を広げててやっと生えてるのに気付いた
コゴミはちょっと離れた所で他の植物に紛れてると気付き難い、成長も早くすぐ採り頃過ぎてしまうなと実感

492 ：優しい名無しさん：2020/04/16(木) 13:26:25 ID:sK8W/kfZ.net

30分ウォーキングした
腰痛でキツイ

493 ：優しい名無しさん：2020/04/16(木) 18:38:24.27 ID:reK4vMtn.net

ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット