運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目

1 ：優しい名無しさん：2018/07/30(月) 22:39:29.49 ID:gHHmHqB2.net

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

569 ：優しい名無しさん：2018/10/12(金) 23:26:35.56 ID:BnpMaYG8.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

570 ：優しい名無しさん：2018/10/12(金) 23:29:26.08 ID:BnpMaYG8.net

>>568 はじめまして！よろしくです

571 ：優しい名無しさん：2018/10/12(金) 23:31:35.53 ID:YjjzFHSE.net

>>570
はじめまして＆お疲れ様です

572 ：優しい名無しさん：2018/10/13(土) 05:02:38.54 ID:bSgwEMSI.net

>>566
ありがとうございます
スマホ持ち歩きながらだとめんどくさくて
腰タイプ買おうと思います

>>568
お疲れ様です

今日は寝坊しました
昼間出れるメンタルかが疑問です

573 ：優しい名無しさん：2018/10/13(土) 10:01:29.50 ID:LQoVDJhd.net

ご無沙汰です
やる気が無かったり寝込んだりでウォーキングさぼってて・・・
昨日はひさびさに歩いて、６キロ10,000歩でした。
街中ルートで夜景がきれいだったなぁ

>>570
はじめまして、よろしくです

574 ：優しい名無しさん：2018/10/13(土) 12:08:48.52 ID:bSgwEMSI.net

自転車あげ

今日は寒いくらいですね

575 ：優しい名無しさん：2018/10/13(土) 18:31:42.64 ID:jnGgdtBk.net

今日は体調が今イチだったので18kmだけ　
超スローで流してきた　とにかく風が寒かった

576 ：優しい名無しさん：2018/10/13(土) 20:49:18.47 ID:DSCXiTsK.net

寒くなってまいりました

577 ：優しい名無しさん：2018/10/13(土) 23:04:26.09 ID:2sF07l/s.net

買い物がてらのウォーキング
春夏用ウィンブレでは肌寒かったです

木 4.0km
金 3.3km
土 4.5km位？

578 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 00:50:01.79 ID:FqaTOo+M.net

5000歩！

579 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 18:00:48.96 ID:MR5fTB8u.net

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット

580 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 18:14:18.41 ID:luojwrAU.net

自転車で川沿い走ってきました。

581 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 18:37:41.07 ID:D8SEMduh.net

24�q　もう風が冷たくて走りづらい

582 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 18:39:41.19 ID:kZIhNLTu.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

583 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 20:22:09.91 ID:C7fm+sla.net

寒いですね

584 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 22:13:06.34 ID:oJh/XFto.net

4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ
そろそろ冬装備用意しないとですね

585 ：566：2018/10/14(日) 23:27:27.84 ID:CQEYbWvq.net

>>568
こちらこそ、よろしくお願いします！

>>572
確かに、スマホは、持ち歩きがありますよね・・・

今日は、高校時代の友人と、安い居酒屋で、会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

586 ：優しい名無しさん：2018/10/14(日) 23:33:55.79 ID:8nzbt4ED.net

どこかでブログしたいけど
ネット重い。おやすみなさい

587 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 06:11:38.72 ID:9UUSHwa7.net

早朝ウォーキングあげ
ちょうど良い気温でした

588 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 10:55:33.33 ID:A9ueVLSz.net

昨日、大きなショッピングセンターに行ってきました。中だけで7000歩
ああいうところって意外に歩いてるんですね

589 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 20:50:03.27 ID:gQHM8g2q.net

1万歩歩いて帰ってきました
まだ足首出して歩いているのなんて私ぐらいでした

590 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 21:02:23.26 ID:l+gNu0X7.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

591 ：優しい名無しさん：2018/10/15(月) 22:07:28.18 ID:/uCxYZks.net

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、一昨日、昨日と、トレーニングしてなかったので、
さぼり癖がつくと、いけないので、思い切って、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・どうも、最近、疲れています。スッキリ感が少ないです・・・
早く寝ます・・・

592 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 00:16:13.65 ID:9L4knAY4.net

今日は4000歩
明日は早起きしよう

593 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 00:16:17.56 ID:xLeAqyWb.net

今日は12800歩でした
しばらく歩いていなかったのでヒザカックンです

594 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 05:39:36.90 ID:jnBePVer.net

早朝ウォーキングあげ

595 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 12:41:02.60 ID:GKt5WU35.net

サイクリングあげ

596 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 21:02:56.16 ID:zS6gNmay.net

12000歩

597 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 21:38:14.69 ID:hyVhK3C9.net

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約4000歩ほど、歩いたと思います。
その後、何か、スッキリしなかったので、近所のジョギング18分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流して、予約していた歯医者に行きました。
夕方に、英語の勉強も、できたので、うれしいです・・・
さすがに、疲れました・・・今日こそ、早く寝たいと思います・・・

598 ：優しい名無しさん：2018/10/16(火) 22:01:16.87 ID:5H48TDjp.net

涼しくてウォーキングに最適なのにやる気が...

日 5.1km
月 筋トレのみ
火 1.2km

599 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 14:30:09.63 ID:glHrM7AR.net

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

600 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 18:13:20.62 ID:T9HDr2eE.net

昨日・一昨日休んだ分含めて22km
16:00すぎるともう寒いな

601 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 19:20:05.04 ID:qtGMTr2G.net

市の健康センター的なところでウォーキングマシンで早歩きを30分して160Kcal消費してきました

602 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 21:32:50.91 ID:6GAompd7.net

14500歩

603 ：優しい名無しさん：2018/10/17(水) 21:51:36.95 ID:v9ltM1W3.net

>>600
16時すぎると、寒いですよね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、多少、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強中もだるくて、しかたがなかったので、疲れているのだと思います。
今日は、早く寝ます。

604 ：優しい名無しさん：2018/10/18(木) 00:48:43.96 ID:e5TqzxMr.net

4000歩

605 ：優しい名無しさん：2018/10/18(木) 19:50:37.11 ID:uKjJ09e4.net

23km　汗が風ですぐ冷えて冷たくて気持ち悪いよ＞＜

606 ：優しい名無しさん：2018/10/18(木) 21:17:34.69 ID:O+TjEHeX.net

踏み台昇降と腹筋おわりage

607 ：優しい名無しさん：2018/10/18(木) 21:23:38.56 ID:CnfMvF6d.net

13000歩

608 ：優しい名無しさん：2018/10/18(木) 22:11:10.03 ID:WPMjVruQ.net

>>605
風邪などに、ご留意ください。ホームセンターで売ってるウインドブレーカーは、どうですか・・・？
汗をすごいかくと、思いますが・・・

今日は、休養日で、ジョギングは休養しました。散歩を1時間ほど(6700歩）しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません。
散歩も、結構、体力使いますよね・・・

609 ：優しい名無しさん：2018/10/18(木) 22:24:49.50 ID:TvNxCKnc.net

今日は散歩していたら稲光が光って目の前が真っ白になりました
近くに落雷したのだと思います
九死に一生を得たのかもひれません

610 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 01:15:13.21 ID:HklfP3GN.net

皆さんお疲れ様です
>>609
ご無事で何よりです
怖い思いをされた代わりに何か良いことが609さんにありますように

4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ

611 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 05:05:23.99 ID:2zad0qRe.net

皆さん、お疲れ様です
夜明け前ウォーキングあげ

やっぱり中国製腕時計型歩数計は駄目だったようです
日本製メーカーの腰のにしたらその差600歩、１km弱はやはり歩いてました
良かったです

612 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 18:50:49.43 ID:JUIwSxRT.net

10�q越したあたりで雨降って来たのと足指が痛むので今日は早上がり
19km

613 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 19:59:21.82 ID:77K+wOiL.net

5253歩と腹筋おわりage

614 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 22:01:13.57 ID:AhXi85E2.net

>>609
危なかったですね・・・ご無事で何よりです。お大事になさってください・・・

今日は市民センターの体育館に行きました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って、
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・

615 ：優しい名無しさん：2018/10/20(土) 13:34:25.52 ID:jDPa+tL/.net

>>610
>>614
どうもありがとうございます
目の前の景色が一瞬にして真っ白になり、何も見えなくなりました
轟音と地響きが起きて、一目散に退散しました
雷に対する恐ろしさの認識を改めましたね

616 ：優しい名無しさん：2018/10/20(土) 16:07:10.95 ID:pNXkgKMZ.net

>>615
うわぁー雷怖いですねー！
無事でよかったです

これからウォーキングしてきます

617 ：優しい名無しさん：2018/10/20(土) 17:24:49.38 ID:jDPa+tL/.net

>>616
いってらっしゃい

618 ：優しい名無しさん：2018/10/20(土) 18:41:10.09 ID:Zc6Jx4J2.net

今日は足のタコが悪化して靴履くと痛いので急遽休息日にしますた