(*･(ｪ)･)まったりのんびり雑談　16

664 ：シグ：2016/05/20(金) 23:14:54.97 ID:yXynY8hEa

くまさんこんばんは。

散歩ですけど最低30分はしたほうがいいみたいですね。
20分歩いたころから脂肪が燃焼するみたいなので。
自分が散歩を始めたときはまず10分から始めました。
そして徐々に時間を増やして今は30分歩いています。
とにかく習慣化することが大事かなと思います。
後続けるコツとしては無理をしないことかなと思います。
自分の場合雨が降ったりした場合は行きません。
毎日絶対歩かなければと思ってしまうとしんどくなるからです。

ちょっとでも参考になれば。

くまさんもまったり過ごしてくださいね。