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筋トレマニア
- 1 ：ういっしゅきー：2016/05/25(水) 15:31:47.83 ID:qCP8JJ1uw
- これから筋トレ始めようぜ
- 2 ：ういっしゅきー：2016/05/25(水) 15:35:05.61 ID:qCP8JJ1uw
- まずは腕立て20回3セット
その次に腹筋30回3セット
最後にスクワット30回3セット
もちろんどれもゆっくり行うこと回数が続かない場合はとりあえず限界までやること
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