ﾌﾟﾘﾏ既男が独りで踊るスレ36

337 ：はじめまして名無しさん：2014/07/29(火) 22:42:41.19 ID:???0.net

許してくれるか魔法の呪文はないから教えられないけど、糖尿病対策なら少しは。

・サラダにドレッシングは駄目。油がカロリー高いから。ノンオイルドレッシングかポンズ、塩コショウで。
・一番良いのは「糖尿病用弁当」または「糖尿病用の惣菜」今はコンビニでも予約すれば冷凍で買える。
・大切なのは運動。早起きして歩いて職場に行こう。
・甘い物の外油に炭水化物も控えよう。ご飯の変わりにレトルトの粥もいい。
・飲み物は酒やジュース、ミルクや砂糖を入れたものは駄目。お茶か野菜ジュースのみ。

これぐらいは料理がしなくてもできる。糖尿は一生の病気だからしっかり自己管理できるように。