カップル・彼氏彼女・妊娠避妊・メンタル部分の悩みを相談するスレ。
＊混乱を避ける為に質問者は二回目以降の発言には最初の発言番号を名前欄に必ず入れて下さい。
相談系の各スレがアホみたいに自治にうるさいので此処ではある程度自由に。
但し粘着荒らし、コピペ厨はスルー汁。
雑談しながら質問や解答もおｋ。
次スレないまま埋まった時などの避難所
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/lite/read.cgi/sports/5881/1304561539/l30
＊>>950を踏んだ人が次スレを立ててください。
＊>>950がスルーした場合は>>970にお願いします
＊立てられなかった場合は代行スレに依頼してください。
前スレ
もの凄いｽﾋﾟｰﾄﾞでｶｯﾌﾟﾙの質問・相談に答えるｽﾚ 497
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/ex/1505782739/
一日二日くらいでオロオロするならいっそラインやメールはしない方がいい
お前みたいなズボラ野郎じゃなくて毎日キチンと返信してた人から突然来なくなったら心配になるだろ
交際一週間、お試し期間でNG判定出ただけだと思う
期待せずに待機するしかない
心配だったけど別に嫌われたわけではなくちゃんと会ってるし問題なさそう
多分ね
次の彼氏には内緒で所持？
気にならないんだったらそのまま使っちゃえばいいんじゃない？
色々思い出すとかなら買い替えばいいし、わざわざ新しい彼に言う必要はないと思う
608に同意
手元に残った物はもう自分の物って割りきれるならそれでいい
無駄な出費しなくて済むし
新しい彼にもし聞かれたら、全部新調したでいい
嘘も方便だよ
デート中も少し不機嫌かなという感じで、デート後のLINEもしばらく未読のままでもしかしたら何か怒ってるのかなと思ったけど、その後に返信がデートの写真と共に送られてきた。
わざわざ写真送るってことは特に怒ってないと考えて大丈夫だよね？
余裕できたら買い替えますがしばらくは内緒にしておきます
話題も何もあなた発信じゃん…
ていうか他のスレでも似たようなこと書き込んでるよね？
今回彼女が怒ってる怒ってないは置いといて、
もう29で付き合ってたった1週間の時点でLINEの返事が1日ないくらいでそこまで不安に思うあなたのその人間性がバレたら、
確実に多くの女性からは恋愛対象とは見なされないということをしっかり覚えておいた方がいいよ
気弱な男子中学生じゃないんだし
彼女の浮気を疑い始めアドバイスがほしいです。
こちらで相談させていただいてもよろしいですか。
二度手間にならないように2人の年齢と交際期間と逢瀬頻度と何で浮気を疑い始めたのかを簡潔明瞭に書いてみて
簡潔明瞭が出来なさそうなら箇条書きにして
ありがとうございます。
私：31歳
彼女：27歳
交際期間：1年半
逢瀬頻度：月１から３回
疑い始めた理由：前回のデートでセックスのあと彼女がシャワーを浴びに行くのに脱衣所にスマホを持っていき服の下に隠していたこと、
（以前はそこまで肌身離さずということはありませんでした）
画面を見るとラインで男性の名前でメッセージがあり、内容は推測ですが美容脱毛について、
（脱毛サロンの予約をしたと当日私も聞きました）
脱毛について、女性がいわゆる友達レベルの人について話すことではないと感じ、
男性のライン内容も彼女の美意識をほめる内容でした。
タイミング的に私とセックスしたあと、入浴前にラインしたと考えると非常に胸が痛みます。
うーん…
＞内容は推測ですが美容脱毛について
＞内容も彼女の美意識を褒める内容でした
これって内容憶測で語ってるけど文面は見たってこと？
わざわざ脱衣所の彼女の服の下のスマホを見て通知を勝手に読んだのかな
この行為の良し悪しはまぁ置いとくけどその男性がどういう人なのかで全然変わるよ
自分語りであれなんだけど私にも一人ゲイの友達がいて、見た目はすごく男らしいイケメンだけど所謂ネコ()女役で女性より美容に関して詳しいし
例えばだけどあなたとセックスした後にセックス中の無駄毛についてその人に相談というか友達にするみたいにあけすけにしてたかもしれないし…
浮気したことないから分かんないけど今彼とセックスした後すぐに浮気相手にラインするかなぁとも思う
そうですよね。予定もなかなか合わず次に会えるのが結構先だからLINEばかりが気になってしまって。
もう少し堂々とします。すみませんでした。
あなたのオロオロさもそうだけどそんな調子でどうやって彼女と付き合ったのか気になるｗ
アプリとかコン活の出会い系？
＞これって内容憶測で語ってるけど文面は見たってこと？
情けないですがその通りです。
違和感を覚え、勝手に見ました。
相手の男性のことは知りません。フルネームの男性の名前だったということだけです。
ゲイの友人であればいいんですが...
私も浮気したことがないのでわからないですが、一刻も早く相手と連絡を取りたいと感じてしまいました。
恋人といて友人に連絡すること自体は個人差があることなのですが、少し前から連絡が取りづらくなったり
どこで何をしていたのか聞いてもはぐらかされたりと以前よりそっけなく対応されていたものですから。
まあそんな感じですｗ
出会ってまだ短いから、オロオロが隠れてるだけですね。直さねば。。
すごく疑わしいとも思うし、実際そんな大したことでもないような気もする
要するに状況があやふやだから分からないｗ
だけど何をしていたか聞いてもはぐらかすっていうのはアレだね
もういっそ彼女に聞いてみたら？
今自分たちの関係は微妙だと思うけどこれからも関係を続けたいかどうか
自分はあなたに対してこういう不満を持ってるけどあなたはどうか
持論だけど物理的な距離以外は話し合いに持って行くのが一番早いと思うよ
そのせいでお別れになるならどっち道別れることになってるんだろうし
>>621
やっぱりｗ
あんまり女性に慣れてない感じもするし、色々最初から気張ってたらすぐ疲れちゃうよ
相手もそうだけどあなただって彼女とこれから末永くやっていけるのか見る立場なんだし
「彼女」が出来た嬉しいなーじゃなくて、一緒にいて必要以上に疲れたりしないかと相性を見極めるのも大事だよ
相手の男性はサロンつーか脱毛専門の皮膚科クリニックの医師っていう線はないの？
そういうところは美容整形並みに事前カウンセリングが徹底してるよ
（ソース私）
ビジネス文章じゃなく、くだけた口調の文面だったの？
自分も彼女も大学生で、3カ月前に中絶をしました。
その後も行為はしているのですが、彼女がゴムを外すよう言ってくることがあります。
行為中に、気持ちが高ぶって「ゴム外して！中に出して！」と言ってくるのです。
もちろんもうそんなことはしないのですが、一体どういう理由でそんなこと言うのか戸惑います。
演技にしては、ちょっと悪趣味な演技で…。
医師やサロンの人が客とLINEするなんて有り得ないよ
何を言われてもあなたがゴムを外さなければいいだけ
出来婚の学生結婚でも狙ってるんじゃない？
あるよ、ソース私って書いてるじゃん
そういう趣味なんだよ
妊娠してもまた中絶すればいいと思ってるのでは
一度あなた相手に中絶してるんだから妊娠したから結婚って線は考えてないだろうし
プロ中絶民なのかも
他の男と生でしてしまった後だから、とか
実際のところは本人にしかわからない
大事な事だからちゃんと話しろ
怒ったり不機嫌になることもないし、ワガママも言わないから喧嘩したこともない。
男友達に彼女の話をしたら「腹を割り切れてない。そういう子に限って爆発して急に連絡途絶える」と言われたんだけどやっぱり色々我慢してるのかな？
自分もそんなに気性が荒い方ではなくて、怒ったりすることもないんだけど彼女が良い子すぎて猫かぶってるのではと思う時はたまにあります。
どうしたら素の部分も見せてくれるでしょうか
ちなみに彼女は22歳で、自分が初めての彼氏らしい。
＞もういっそ彼女に聞いてみたら？
＞そのせいでお別れになるならどっち道別れることになってるんだろうし
やはりそれが一番だと思います。
ただ、直接聞くことで
①浮気しているわけでなく単純に冷めている気持ちに追い打ちをかけるのではないか
②浮気していた場合さらにそちらに気持ちが傾くのではないか
③それに伴い浮気を隠すガードが固くなるのではないか
といった点で躊躇しています。
もちろんスマホ見ちゃったんだけどとは言わないですし、浮気の裏をとってどうするのかとも思いますが。
＞相手の男性はサロンつーか脱毛専門の皮膚科クリニックの医師っていう線はないの？
レスありがとうございます。
2３:00頃ですから少し考えにくいと思います。
＞ビジネス文章じゃなく、くだけた口調の文面だったの？
タメ語でしたね、内容的にはカウンセリングもあり得ると思いますが。確認できたのはその一通の通知で見れる部分だけです。
その考えは物凄いエゴだから捨てた方がいい
どうしても気になるなら「〇〇はすごく気遣い屋で優しいけど、無理してない？ 色々我慢させたり疲れさせたくないからもし何か我慢してくれてるならそんなことしなくてもいいよ」
くらい言って、それでも彼女が特に何もなさげならもう気にするな
ごめん言葉が足りなかったかもだけど、
そのせいでお別れになるならっていうのは①も②も③もその他浮気によって発生する事案全部含めてるよ
・今自分たちの関係は微妙だと思うけどこれからも関係を続けたいかどうか
・自分はあなたに対してこういう不満を持ってるけどあなたはどうか
これでちゃんと解決するのは彼女があなたとの関係を続けたいと思ってる場合のみだからね
例えば浮気相手が既婚者なので一緒にはなれないからあなたという彼氏は必要と思ってるなら、
上手に演技したら分からないと思う
でもどうなるかなんて分からないし
彼女とどうしても別れたくないなら、浮気の疑いも実際浮気してても目をつぶるしかないよ
まだ半年でしょ、そのうち素が出てくるよ
逆に嫌になるぐらい
ですね。ありがとうございます。
実は30直前にして初めての彼女で離れられるのが怖くなってました。平常心を肝に銘じます。
それただのナンパだよ
バレたらクビ案件
普通にコンプライアンス違反だよ
まともな所じゃない
＞そのせいでお別れになるならっていうのは①も②も③もその他浮気によって発生する事案全部含めてるよ
なるほど。
＞彼女とどうしても別れたくないなら、浮気の疑いも実際浮気してても目をつぶるしかないよ
浮気していたら別れるつもりです。
ただ、醜い考えですが、浮気されていたとしたら彼女と相手の男性に何らかのダメージを与えたいという気持ちがあります。
まだ、浮気されていると決まったわけではないので被害妄想ではありますが。
>>624
彼女が予約しているサロンは大型商業施設内のテナントと聞いていましたので、
今検索かけたら男性の従業員はスタッフ紹介には載っていませんでした。
少し期待していたのですが...
苦手なタイプだなあ。
でもそういう人って気づかいしている自分じゃないと生きていけないと思う。
素も何もそうやっているのが標準状態なのでは？
こっちが疲れるから単なる同僚（仕事のペア）とかでも一緒にいるのはキツイ。
取りあえず申し訳なく思うのはやめたらいいよ。疲れるでしょ。
今日旅先で少しトラブって、いつもなら普通に相手に文句言える状況なのに、隣に彼女がいることで相手が変なやつで彼女が巻き込まれたらとか余計なこと考えて何も言えず情けない姿を見せてしまった。
今回に限らず、何か行動をするときに自分の決断に彼女を巻き込むことが申し訳ない、怖いという感情が常に支配している。
決断が早くて頼りになると言われ調子に乗って付き合ったけどそれは自分のことだから決められただけで、相手や周りの状況を考えた決断をしたことがないだけだった。
そんなことに気づかず30過ぎまで来てしまって人と関わりを避けてきたツケを痛感している。
この先付き合い続けたところで、この感情から抜け出せる時は来るのだろうか。
それ極普通のことだから何も心配しなくていいよ
隣に連れ人、特に女性がいるのにしかも旅先で喧嘩なんて思春期の中高生かバカだけ
そうやって学習しながら彼女と長く付き合えるといいね
「店員にクレームを言う」って意外と女が彼氏に冷める理由の上位なので
とてつもなく相手が非常識で失礼だった場合を除きやめといた方がいいよ
バ彼女なら「情けない男」で終わるかもね
そういう時は彼女も後で庇ってくれるというかフォローしてくれたりもするよ。さっきの相手の人の態度はありえないよね！とかさ
>>644
まぁこういう場合もあるけどw
確かに彼女もフォローしてくれたけど、9つも年下なのでそんな年下にフォローさせたことがまた情けないと感じてしまうんだよね
同い年とかならもう少し気楽に考えられてたのかもしれないな。
私は彼女タイプの人間なんだけど、そういうのって二種類いる気がする。
嫌われたくないから猫かぶって全部我慢して気を遣いすぎてしまう人か、本当に標準状態が気遣い屋な人。
前者だったら慣れてきたり2人の関係に自信がもてるようになってきたら少しずつだけど素を出してくるようになるよ。
後者だったら素がもうそれなわけだから、あなたからしつこくならない程度に「無理はして欲しくないから何かあったら言ってね」とか言ってちょっとずつ気を遣わないでいいよ感出してったらいいと思う。
溜め込み爆発系彼女になっちゃったらお互い大変だから、彼女の普段の様子見といてあげた方がいいかもね。
かと言ってあなたまで気を遣うようになっちゃったらダメだけど。
再度相談させてください。
実は今日か来週会う話をしており、また話し合って都合がいい方にしようと言っていたのですが、数日前から返信がありませんでした。
追い打ちはしないようにしているので昨夜まで返信を待っていたのですがなかったため、今朝彼女に今夜どうするかラインしたところ、
疲れてるから今日はやめとく、来週も忙しいから20日以降にしようと言われました。
（お互い20日から次のシフトが決まり現状まだ出ていない）
ほとんどのカップルに同じ経験はあると思うんですが、これまでの投稿の経緯から疑ってしまっています。
明日彼女は仕事、私は休みなので彼女を尾行するか迷っています。
これまで尾行や浮気調査のようなことはしたことがないので、所謂テクニックを教えてくださる方、
倫理的に止めてくださる方、その他の視点を与えてくださる方、どうかご支援願います。
なにこのストーカー男
気持ち悪い
ストーカーで訴えられて人生詰んでもいいからしたいっていう強い覚悟があるなら人に迷惑かけない範囲でどうぞ
一回気づかれずにストーキングするくらいで犯罪にもならないから
気持ちは分かる
少し、俺の昔話をしよう
大学の頃、付き合ってた子が浮気未遂をした事がある
その時はその子がそっけなかったりで、俺も気付いた
本当に好きだったし美人な子だったから、ガチでその期間は1週間くらい不安で眠れなかった(一睡もできず4日間くらい過ごした)
ツレはいるか？俺の場合は見兼ねた友達が飲みに連れてってくれて、飲みまくってヤロウの胸の中で号泣した
そうやって何とか過ごしてるうちに、彼女の方が戻って来た
少し舞い上がっちゃった、ごめんねと彼女から謝罪
ホテルまではいったけど、やる時になんか違うってなって逃げて来た、と彼女談
真実は知らないけど、信じるしかなかったし、その後も本当に反省してるそぶりを彼女が示してたので許したよ
まー何が言いたいのかよく分からなくなったが、とにかく悩んであれこれしてるうちになるようになるよ
そして、もし、彼女が浮気相手と縁切って戻って来たら信じてあげなよ
今は友達にでも愚痴って、酒でも飲んで過ごしなよ
何一つアテにならない長文でワロタ
うだつの上がらない男はこういう自分語りや武勇伝を無意味に晒すんだよね
おう、わざわざ読んでくれてありがとな
いや、まあな、とにかく相手が浮気してるかもって不安になったら、男にできる事なんて知れてんだよ
キレてお前とは別れるなんて言えたらいいけど、相手に惚れてたらそれも簡単にはできないわけさ
問い詰めるのも、相手の心が離れてる間は効果ないしな
ストーキングなんて以ての外だ
だったら、河島英五じゃないが、男は酒に溺れて辛い気持ちを忘れて待つくらいしかないわけよ
相手はその後なんか知らんが俺にぞっこんになったよ
慢性的に浮気する子もいれば、一時の気の迷いでそうなる子もいるってことだよ
特に若いうちは
はっきり言って俺は658や659よりいい恋愛してると思う
ここに他人の恋愛沙汰での不幸をメシウマしにくるような趣味はないしな
どう考えても尾行なんてしない方がいいでしょ
単なるストーカーじゃん
調査したいならそう言う業者に頼んだ方がいいんじゃない？
てか、もし何にもなかったとしてもそんなに疑いの気持ち出てたらこれから先もちょっと何かある度に疑ってしまうと思う
20日まで会えないんだったら、それまで調査会社に頼むのか、話し合う内容考えるのか、全く考えないように（無理だろうけど）とかした方がいいんじゃない？
軽く突っ込んだだけでそこまで言う？
性格悪いな～
ストーカー男キモい
浮気されて結局別れてるのに何故かいい恋愛したって言ってて虚しくないのかな
過去の恋愛美化してるおっさんだろうな
河島英五って誰かと思って調べたらその歌1976年リリースでワロタ
いくつやねんオッサン
職場恋愛してる彼女と同期社員と先輩社員3人に自分の家まで送っていただきました
彼女寄り添ってくれるんかと思ったら「私明日用事あるから」と言い残し先輩社員と共に帰っていった
凄く寂しさを感じたんだけどこういうものなのかな、看病しろとは言わないけど寄り添ってほしいかった
悲しい
酔いつぶれて人に介抱させてることに幻滅したんじゃないですか
用事があったって言ってるじゃん
どんな用事があろうとキャンセルしてでもオレを優先しろってこと？
相手 29
お付き合い始めてまだ2ヶ月ほどの新米カップルですが、相談させていただきます
彼とは既にお付き合いしてから何度か夜の関係になっていますが、無事に挿入出来たのが初めの1回だけで、それ以降は挿入する前に彼のモノが駄目になってしまいます
「あれ？いつもはこうならないのにな」
と彼も言っていたので、私もあまり気にせずその日はそのまま口で復活させて・・・と言った流れでしたが、この三連休中に彼の家へ泊まりに行った際も、ゴムをつける前にまた駄目になってしまいました
今までの彼氏とはこのようなことが無かったので質問したのですが、こうなってしまう原因は私に問題があるのでしょうか？
それとも生活習慣？とかが原因ですか？
本人に聞けないのでこちらで質問ささせていただきました
彼は今までの恋人たちとはどうだったんだろう？
彼の性的な遍歴を聞かないとあなたにもわからないと思う
ただまだ2ヶ月なので、交際3ヶ月～6ヶ月ぐらいまでは様子を見たらどうだろう
デリケートな問題なので問い詰めると事態が悪化する
様子見して無事できたらめでたしめでたしだし、
半年近くその調子なら初めて話し合ったらいいと思う
その間つらい気持ちになる時もあるかもしれないけれど、
決してあなたのせいではないということだけは心の支えにしてほしい
この時の彼女の表情が嫌な顔してたし幻滅されてしまったのかな
やらかしてしまったよ
単純に、社会人にもなって酒の量をコントロールもせずに酔いつぶれて恥ずかしいと思うけど。
悲しいとか言ってないで、反省した方がいいよ...
看病してほしかったなんて口が裂けても彼女に言わないでね
自業自得のくせに、彼女を悪者にすんな
自己中心的に考えてしまってたよ...
反省しよう
女性も普通に働ける時代なんだから、たてるのは男だけじゃないんですよ
彼女のメンツつぶすようなことするなよ・・
夕方に送っても帰ってくるのは翌日だったり
性格というかそういうものとして諦めるしかないですよね
何か自分ばかりそわそわしてる気がするw
これが初めてならまだ挽回できるよ
酔い潰れる男って情けないしオープンにしてる彼氏ならほんと恥ずかしい
みっともないとこみせてごめんって謝って、もうしないように気をつけてね
送るタイミングは自由にさせろや
彼女以前この先輩に対して好意持ってたんだと
心配なのはこのシラフだった先輩と酔っ払ってた彼女と2人で車で帰っていったこと
ここが腹立たしく思う
自己管理出来てないからだろ
つかその先輩もお前を送っていくのに労力使ってるわけで
何も言う資格ないどころか彼女が先輩を好きなら応援してあげるレベル
でも見方を変えればさ酔い潰れてどうともならんお前さんを家まで送って行って、お前さんの代わりに彼女を送り届けてくれたとも言えるわけで
心配だったり腹立つなら次からは気をつけような
普通に幻滅する
友達との飲みで酔うならともかく会社の人との飲みで帰宅出来ない程酔い潰れる人は恋人じゃなくても幻滅する
憧れの先輩がいたならその人が介抱して車でちゃんと送ってくれたとしたらそりゃあそちらに靡くのも分かる
まあその憧れの先輩には彼女がいるか何かなんだろうけど
去年、彼氏（他大の同学年）と別れました
女関係にだらしなくて喧嘩が増えていた頃、私の後輩の1年生と浮気したことがわかりました
後輩は私のことを知らず、つきあえるだろうという期待から関係をもったとのこと
すぐに後輩と縁切りして泣かんばかりに謝ってきましたが汚らわしくて我慢できず別れました
大学も離れているのでそれ以降一切関わりなく、今は他の人とつきあっています
先日後輩から、10ヶ月ぶりにその元彼から会わないかと連絡がきてどうするか迷ってますと相談されました
勝手にすれば？と思ったのですが、後輩があの人は悪い人じゃないです、処女を捧げた私にはわかります、と延々語るのを聞いてるうちにどうしようもなくむかついてきました
この子は何も知らないんだと思って、私が元カノであんたのことがきっかけで別れたんだと今まで伏せていましたが、それがすごく馬鹿馬鹿しく思えてきました
後輩が元彼とつきあうのはいいけど、ほんとのことを全部ぶちまけたいです
人を傷つけてはいけないですが、気持ちが収まりません
アドバイスお願いします
元カレの浮気がバレた時に後輩にもバレたと思ってたけど違うのね
あなたの内心はともあれ、別に後輩に伝えてもいいんじゃないの
ただ元カレは別の大学なのに、どういう繋がりがあってあなたの後輩に手を出せたんだろう
あなたと後輩の関係、元カレと後輩の関係も教えてほしいな
全部ぶちまけていいよ。それでスッキリすればいいと思うよ
散々、傷つけられたんだから
そんくらい普通にやっちゃってもいいよ
やり返してやりな
もう自分には関係ない、と突っぱねれば良かったのに。
全てをぶちまけなよ。我慢することない
それで気分すっきりして完全に終わらせて
貴女は貴女で今の彼氏と幸せにならないと
私と後輩は同じ軽音部でした
ただ後輩は楽器はやっておらず、普段のミーティングなどにもこない、ライブハウスにだけたまに顔をだす幽霊部員？で今は退部しています
彼とは、ライブハウスで連絡先を交換したそうです
確かにそうでした、すみません
私もぶちまけていいと思う。全部洗いざらい後輩に言ってしまえばいいよ。
相談持ちかけてきたその時に全部言ってやればよかったのに。
あなたと元彼の関係知ってて敢えて相談してきたかもよ
彼女を寂しくさせたり不安にさせず信頼してもらうため、連絡をこまめにとり、好きという感情や大切に思っていることも定期的に伝えています。
また、喧嘩になっても彼女の気持ちを考えを受け止めてから、話し合いをするようにしているつもりです。
出来るだけ彼女の気持ちに寄り添って接しているつもりですが、これを続けていくと、この状況が当たり前になって飽きられ他の男性に心変わりされるのではないかという不安もあります。
多少は彼女を嫉妬させたり、わざと距離をとって追わせる立場になった方がいいという話も聞きます。
でも、実際にそういう風に接したら彼女が寂しさから他の男性に目がいってしまうような気もします。
彼女を安心させつつも、飽きやマンネリにならないで好きでいてもらうにはどういう接し方をすればいいでしょうか。
女性の方には、どういう付き合い方なら、他の男性に目がいかず彼氏を好きなままでいるか、という考えを、
男性の方には、こういう付き合い方でずっと仲良くしてるよ、というアドバイスをお願いします。
後輩に伝えてもいいと思う
ただ、「私が元カノであんたのことがきっかけで別れたんだ」というスタンスはいただけない
悪者は元カレであって後輩じゃない
だからあくまでも後輩のために、
元カレの本性を知らない後輩がクズ男の手に落ちないようにというスタンスで忠告すること
そんな取り繕ってばかりだとどっちみち上手くいかないよ
自然体な自分と合わない人とは長続きしない
全てそのまま話していいよ
元彼と付き合っていたこと、元彼が貴女(後輩)と浮気して
私たちは別れることになった
女にだらしない諸々、全てそのまま言わないとだめだよ
でないとモヤモヤは残るし思い出してはムカつくことになる
この際だからありのままを言わないと