最近集中力が続きません

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/10/29 19:02 ID:ZRHMUqH/.net

昔はすごかったんです、起きている間中パソに向かってこつこつと。
だんだんそれも薄くなり、今では、一作業(30分ほど)やり終えるたびに
ぐでーっとなってしまい、やらなければ！ときづきまた繰り返しみたいな。
だれか助けてください。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 12:02:32.81 ID:Gt9O3gqv.net

君たち立派な鬱病です
今すぐ心療内科へＧＯ！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 19:39:43.37 ID:0FaNUbVg.net

スタートボタンを押すとおばゲーがあるので
ついついやってしまう

これはハマると危険だ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 00:46:27.10 ID:4klOWOB+.net

鬱の可能性が高い

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 18:24:29.79 ID:LOahxVkN.net

鬱虫ウザい

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 22:58:00.64 ID:mt7d7uh3.net

俺の1日のスケジュール

・朝起床。PCを起動しながら朝飯を食う。
・テンションの上がる曲で気力を上げたら、フォトショップを起動して絵描き開始。
・2，3時間で集中力が切れて脳が疲れてくる。ここで一旦休憩。
・コーヒーとタバコで脳の疲れを癒す。再度絵描き開始。
コーヒーとタバコは脳をブーストさせる効果がある。詳しくは知らんがドーパミンと同じ作用をするとか。
・以後、2時間ぐらいで疲れてきたら、コーヒータバコ休憩の繰り返し。
・夕方頃になると体の疲れが限界に来る。ここでリポビタンゴールド、ユンケル等の栄養ドリンク剤投入。
・夜。本格的に疲れてくるので仮眠。カロリーメイトで腹を膨らまして作業再開。
・22時、1日の作業終了。明日も作業できるように睡眠薬を飲んでたっぷり寝るｗ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 01:50:46.68 ID:x4WGBAGK.net

モチベーションを維持するちょっとしたコツをひとつ。

みんなも絵を描いてる時は好きな音楽を聴いてたりすると思うけど、これのプレイリストを4時間とか6時間とか非情に長いものにする。
すると、プレイリストを1周した時に今日は沢山描いたなぁという達成感が生まれると共に、1周出来なかった時は今日は描けなかったなと少し焦ることになる。
小さなことだけど、こういう小さなモチベ上げの積み重ねが大きなやる気に繋がる。

やる気が出ない時は、周りの環境から変えて自分がやる気になる方向に持って行くしかない。
環境の整備は自身の問題と同じぐらい大事だよ。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 05:44:07.70 ID:x4WGBAGK.net

モチベーションを維持するコツ その2

作画中の集中力維持にガムやキャラメルを噛むというのは良いかもしれない。
プロの野球選手やサッカー選手が試合中にガムを噛んでるのは集中力維持の意味もあるそうで。
咀嚼筋を動かし続けると、交感神経が活発になり、セロトニン分泌の効果もあるらしい。

参考
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%A0#.E5.8A.B9.E8.83.BD

ただ、市販のガムはどれも30分で味が無くなるものばかりなので、俺はダイエーで売ってるミルクキャラメルを使ってるよ。
これは程よい硬さと持続力があるので良いんだけど、歯にめっちゃ悪そうｗ
これを食ってて歯の詰め物が抜けたことが何回かあった。

数時間味が持続するガムがあれば一番良いんだけどな。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 06:04:49.40 ID:sguxiQDy.net

徹夜にはあたりめがいい

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 05:00:24.38 ID:c51GkQKb.net

BLとかにはいいかもネ！にほい的に

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 00:27:07.51 ID:ux2UY1TN.net

早朝は調子がイイ！