友達がいない40代････いつも一人で外出216

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/13(日) 16:15:41.67 .net

>>741
だからガチ筋トレって何だよw
ビルダーは鏡見ながら軽いダンベルでチョコチョコやって筋肉付けてるとでも思ってるのか？
筋肉量と筋力は比例する
だからビルダーは筋力を少しでも上げることに注力している
一般人が一回も上がらないような重量を6回とか10回連続して上げ下げしてるんだよ
全身満遍なくな
体重も一般人より重いのに懸垂15回くらいは平気で出来る