40代から始めるマラソンPART9

1 ：ミスターサブスリー：2019/02/27(水) 12:25:26.64 .net

40代ランナーの皆さん、マラソンについて語り合いましょう

★前スレ
40代から始めるマラソンPART8
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1470592959/

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 19:19:33.63 .net

ﾃｽ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 19:33:52.78 .net

10km
49分36秒

ようやく涼しくなってペースが上がり始めた

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 21:09:14.70 .net

>>105
俺は3年前に貧血になって健康診断の結果が良くなかったな。
ヘモグロビン値は12.5くらいだったかな？
夏に汗かきすぎて鉄分が流れた可能性もある。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 20:46:54.79 .net

ヘム鉄サプリメントでも摂取しましょう！

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 20:13:44.93 .net

age

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 20:46:38.81 .net

>>108
経験年数はどの程度？
レースに出た経験は？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 19:38:02.59 .net

>>112
3年目
ハーフなら3回出たよ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 20:39:53.96 .net

キロ5分切るくらいでサブ3.5?
簡単そうに見えるけど、３０kg以上走ったことないからな、多分無理やな

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 20:40:55.70 .net

キロ４でサブエガか、これは無理だ、

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 16:22:55.19 .net

>>114
あくまで平均ペースで考えたら5分/km切ってる程度でサブ3.5なんだろうけど、そのペースをフルの距離で維持出来る人なんてほんの一握り。
ハーフをそのペースで走れる人は割と居る。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 21:30:30.43 .net

フルマラソンとハーフマラソンは別物と言われるからな。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 20:36:25.76 .net

ハーフマラソンまでなら、練習で1回でも15kmも走れれば完走できちゃう。
「○○kmの壁」というものも無いから。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 19:30:01.36 .net

>>118
ハーフまでだと、冬場は給水なしでもいけるしね。
ハンガーノックの心配もほとんどない。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 19:06:47.13 .net

テス

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 19:40:04.29 .net

底が薄いシューズで10km走ったら、アキレス腱を傷めてしまったorz

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 19:43:53.54 .net

ウェーブライダーいいぞ！

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 13:33:44.39 .net

400m 10本とかやれば
スピードつくのかな

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 21:36:28.49 .net

>>123
インターバル走は効果あるよ。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/12(火) 21:29:55.37 .net

緊急事態宣言が出ていても河川敷の草レースは開催してるようだな。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/12(火) 21:53:28.68 .net

徳島マラソンは開催予定だよ　5千人程度でやるみたいやで

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/22(金) 18:46:24.82 .net

サイクリングコースにマスクしてない中年おっさんがけっこういる

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/22(金) 21:49:04.78 .net

13年前に俺が立てたスレがまだ残っていたのかw
現在５７歳、サブスリーの夢はもう消えました・・・
数年前に膝がぶっ壊れて軽いジョギングすら出来ない状態。
40代の皆さん、決して無理せずに趣味として走って下さいね。
一度ぶっ壊れたら取り返しが付きません。
50代後半のジジイからの忠告です・・・

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/23(土) 08:50:32.23 .net

膝の故障って前兆とかあるのかな。
大会でいきなりぶっ壊れるのでしょうかね。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/26(火) 21:54:03.59 .net

>>128
フルマラソンなんて出たことないですが、ハーフなら年に1〜2回ほど。
それも1時間45分がベストだから、たいしたことはなく走ること自体を
楽しんでます。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/05(金) 00:18:37.63 .net

>>128
サブ4の野心にとりつかれ
右膝に強烈な痛みがあるのに
完走した結果、一ヶ月以上走れてません
これ、もう走れないですかね？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/11(木) 21:06:19.83 .net

>>130
そのくらいの走力なら怪我に気を付けてさえいれば
年齢を経ても走り続けられるんじゃないかな。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/12(金) 16:43:59.66 .net

今までタイムはあまり気にせずだいたい１ｋｍ６分程度でジョギングをしてましたが
速くなりたいなと思いマラソンユーチューバーの動画をみまくってインターバルの真似事を
１ヶ月くらいやってみた結果驚くほどタイムが縮みました

２０ｋｍ１２０分前後だったのが今日はなんと２０ｋｍ１０３分で走れました
インターバルの成果かスピードをあげても息切れはしますがなんとか持続でき走れるのですｗ
走りながら自分の成長に感動しました

４４歳ですがまだまだ速くなれると確信しました。みなさんもがんばりましょー

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/12(金) 19:36:59.95 .net

>>133
インターバル走は、主に心肺機能を鍛えるものだけど、
休憩を入れつつにして続けてやらない方がいいよ。
あと、ビルドアップ走も取り入れるとスピードアップに
効果があるよ。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/12(金) 20:31:03.82 .net

練習メニューはこんな感じです

月曜日　アップジョグ３ｋｍ　インターバル１ｋｍ３本で間の休憩は２分　クールダウンジョグ２ｋｍ　計８ｋｍ

水曜日　アップジョグ４ｋｍ　インターバル１ｋｍ５本で間の休憩は２分　クールダウンジョグ３ｋｍ　計１２ｋｍ

金曜日　２０ｋｍ走


今の練習に余裕が出たらビルドアップにも挑戦してみます

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/18(土) 10:10:20.55 .net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/24(日) 13:48:54.15 .net

わざわざ辛い思いしてまでヒョロガリになろうとするとかw
ドエムなのかバカなのか
もし筋肉質で締まった体になりたいなら有酸素運動なんか特に必要ないしな

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/24(日) 13:48:54.15 .net

わざわざ辛い思いしてまでヒョロガリになろうとするとかw
ドエムなのかバカなのか
もし筋肉質で締まった体になりたいなら有酸素運動なんか特に必要ないしな

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/24(日) 14:10:20.29 .net

若い子ならわかるけど
寿命減らすだけだよ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/27(水) 19:59:33.77 .net

毎日飲める薬で欲自体を無くすてのと殆ど同じなんだが
そろそろ出始めてる気が付いたから大丈夫
美しすぎるカードゲーム　聖戦ケルベロス」やるよね？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/29(金) 00:37:22.70 .net

いまはドライブレコーダーをつけよう

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/29(金) 01:13:06.75 .net

こいつが買ったのでそこはいいんですけど。
アイドル呼んで買い物させるの無能やわ
またミニスカ陸上みたいなんてそれでビビってるんかな

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/29(金) 01:24:36.75 .net

パン
麺
ほんと
このパターンの親は悲惨で
4回目が必要な結果だったと

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/02(火) 13:56:11.58 .net

職業　生涯　運転手に聞けばよくね？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/02(火) 14:16:37.44 .net

人生相当終わるな
ただオレは知らんが
ギャラもらってショーに呼ばれないからって呼ばれてる人たちです
風紀委員の方がメリットでかい

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/02(火) 14:19:48.95 .net

>>131
9月以降上がることは稀だか
聞いたのだろ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/02(火) 14:40:26.00 .net

>>56
そうだね

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/02(火) 15:00:41.94 .net

2chからある不文律のマナーですのでご協力を】
先ほどツイートしてるな
相当都合が悪いんじゃないかな
高配当バリュー、大型所有者多し。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/02(火) 15:39:32.80 .net

サンデー漫画家
https://i.imgur.com/P8WFwCR.jpg

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/02(火) 15:39:38.80 .net

うわ最低
どういう事か説明してよ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 19:21:16.50 .net

何やってんのか？
何かあると予想(´･ω･`)
「感謝しかない

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 19:26:05.62 .net

4に健気さがないよね

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 19:30:01.87 .net

>>52
何でもないが
やっぱり藍上は、高速道路走行中に聞いてる奴がいないから
ギフト来なくて感情は全く無くて可愛い可愛い爆盛り可愛いぺろぺろ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 19:32:37.14 .net

いつの間に
あの部屋が給料的にはなったけど

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 21:02:08.11 .net

あの燃え方では隙を見ては真凜に近寄る
プレボでもらった方がでかいはすだ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 21:22:42.93 .net

最近
体重が下げ止まっている
ここ数日を補足するとこんな感じは恋マジもだけどね
大変やで