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40代からのメタボ対策

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 20:32:39.50 .net
お腹ぽっこり、と膨らんできたら要注意です。

解決策、予防策、この方法が効いた等の、情報交換をしましょう。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/22(土) 23:23:36.78 .net
自宅で乗るだけ振動系のやつやってるが効果無しだわ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/27(木) 15:25:20.20 .net
そらそうやろ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/29(火) 22:04:13.72 .net
ナイシトール飲んでるけどイマイチだな

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 08:18:49.93 .net
メタボからランニング毎日10km始めて20kg痩せてスリムに。
やはりランニングが手っ取り早く痩せる。8ヶ月も続けたら余裕で30kg位痩せるよ。
そして体重減らしたらそれをキープするために週に3日程軽く走ればいいし。
早い所取り組まないと、体力よりも気力が落ちて不健康まっしぐらだぞ。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:17:56.00 .net
10kmもよう走れんわ。体力ないし、膝やられるし。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/12(月) 10:18:52.01 .net
>>71
いきなり素人がそんな距離走れるわけないから、最初は10分のウォーキングから始めて、
徐々に時間を伸ばしていく。マトモに走れるようになるまで2ヶ月かかる。
そこからがスタートさ。
体力もさることながら気力をキープするのが大変。
緩い運動方法を指南しても9割は脱落する。
でも今からやらないと将来ヤバいよ。俺達は70まで若しくは死ぬまで働かされる事になるからな。
その時健康で体力が余ってるか否かで天地の差が生まれる。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/12(月) 13:12:04.37 .net
ありがとう。やってみるわ。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 11:28:53.15 .net
スイミングスクールに入って毎日レッスンに行ってる もうすぐ二年たつんだけどあんまり痩せない 帰ってから毎日酒飲んで寝てるからだろうなぁ 水泳前にキロ五分ペースで三〜五キロだけ走ってもいるのに痩せない 

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/08(日) 18:06:43.24 .net
サバ缶って効果ある?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/11(金) 22:37:50.58 .net
サバ等の魚油のDHA、EPAは血中の中性脂肪値を下げる効果が確認されてるよ
ただ、塩分が気になるならサプリメントなんかで摂取する方がいいかもね

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/16(土) 19:12:54.74 .net
再来週の検診までに五キロ痩せてやる
>>70キロまで

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/17(日) 19:10:56.74 .net
>>77
そういうのはダメパターンの典型。長続きしないし。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/17(日) 19:39:49.45 .net
意味はあるだろ 毎年思えば日々健康的になるわ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/18(月) 14:56:59.39 .net
二週間で5kg痩せるとか無理な計画はダメパターン。長続きしないし無意味。
1ヶ月に1kgを確実に一年続ける事の方が大事。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/18(月) 15:31:18.89 .net
トライアスロンの練習でプールに通い始めて、水泳にハマってしまって筋トレやプロテインを飲むようになって一年で五キロ太ってしまった だから何とか健康診断までには落としたい 

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/18(月) 20:37:29.62 .net
>>81
鍛えての体重増加は問題ない。体脂肪率と内臓脂肪率こそ全て。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/23(火) 01:50:04.84 .net
コロナ禍でおうち時間が増えて腹回りがかなりヤバイ事に

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/23(火) 14:10:35.60 .net
歩くだけじゃダメかな

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/24(水) 14:55:30.72 .net
犬の散歩で体重維持できてる

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/24(水) 15:10:24.90 .net
犬の散歩なんか気休め程度の運動だよ ジジババの散歩と同じ あなたが維持できてるのは体質だよ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/24(水) 15:28:56.65 .net
そしてある時期からメタボの底無し沼にハマっていく

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/24(水) 16:45:11.85 .net
今日、薄皮チョコパン2袋も食べちゃった
さすがにマズイかな

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/25(木) 14:34:06.71 .net
がっつり運動できる年齢でもないだろうに

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/11(日) 01:25:10.57 .net
ナイシトールでも飲んでみるかな

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/01(日) 19:15:42.05 .net
低血圧だけど血管年齢の結果がヤバイ
連続で脂っこい食事するとすぐ血管がボロボロになるね
今夜は魚料理にしたわ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/30(火) 23:15:10.66 .net
低カロリーのレトルト食品中心にしたら5キロ近く落ちた
運動は動けなくなってきてダメだ

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/12/22(水) 06:18:53.55 .net
「主食」っつう文言・意識を捨て去ろう、ご飯は多くてもコンビニお結び1個以内に(麺も同等エネルギーまで)
リンゴの薄切り(皮ごと)から食べ始めれば食い気の解消になる、ご飯は〆にまとめて食べる

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/29(火) 03:04:14.01 .net
軽い運動から始めてみよう

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/04/13(水) 22:16:22.07 .net
ウォーキングからやる

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/04/14(木) 00:54:53.61 .net
【恋愛支援】内閣府の「教育で『壁ドン』練習を」に批判の声 「男性は80キロ、女性なら60キロ超えたら恋愛の資格ない」 ★2 [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1649845019/ 

ひろゆき氏 体重を落とすつもりない堀江貴文氏に「痩せるのはメリットあると思う」 [爆笑ゴリラ★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1649854039/

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/09/14(水) 22:54:43.36 .net
筋トレだ

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/09/16(金) 11:31:24.61 .net
とりあえず、8月から月150km走るようにした
まずは3ヶ月続けてみる

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/11/15(火) 17:19:25.44 .net
糖質カット

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/11/18(金) 21:38:34.50 .net
【事案】白髪交じりの小太り男が女性に対して「ちょっと恥ずかしいのですが、ジュースでも飲みませんか」と声かけ 兵庫 [ブギー★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1668773259/

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/11/20(日) 20:57:10.23 .net
児童らに後ろから近づき、キスをするような動きを見せた、はげ頭の小太り [武者小路バヌアツ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1668502788/

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/11/21(月) 18:03:42.87 .net
【事案】肥満体型・薄めの頭髪の男が山林の中にて全裸で仁王立ち 広島 [ブギー★]   
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1669012859/

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/12/29(木) 04:06:56.50 .net
正月太りに注意しろよデブ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/02/22(水) 23:09:11.35 .net
ジョギングから始めよう

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/16(日) 01:35:54.05 .net
ジョギングも長続きしないよ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/16(日) 07:10:46.84 .net
デブは暑苦しい

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/01/02(火) 11:47:19.22 ID:RU0339IAZ
要するに少子化対策ってのは本来であれば子なんか産んだら遺棄罪で逮捕懲役にされるべき貧乏人に子を産ませようという遺棄の幇助だろ
男は60代でも妊孕能あるか゛女は30才で妊娠困難、ひと昔前なら女学校時代に子を産んだり許嫁がいたり行き遅れとか言われたりと
女性の特性に合致した社会風土によって多くの子が作られていたわけだがそんな大事な時期を資本家階級の家畜にする目的で洗脳して
奇妙な社会的圧迫を加えて子を産めなくしてるのが最大原因だが更に孑供手当だのと憲法の下の平等すら無視した社会的歪みを加えて
余裕があるから子を作るという真っ当な家庭の子が10万のiPhone(笑)とか持ってて私は買ってもらえないから始まって公明党齊藤鉄夫
國土破壞省によるクソ航空騒音に勉強妨害されて精神的圧迫.路上て゛幸せそうな親子に斬りつけた不幸JCみたいのを増やそうとか
奨学金ガーなんてミ二バン飲酒運転して事故って死んでる某大生とか典型だがそいつらに遊ぶ金くれてやることに何の意味か゛あるんだか
やることなすことすへ゛てか゛てめえの私利私欲のために賄賂癒着してる資本家階級の利益を追求してるだけなのか゛バレハ゛レだろ
(ref.) ttps://www.call4.jp/info.ρhР?type=items&id=I0000062
ttps://haneda-projеct.jimdofree.com/ , TtΡs://flighT-route.Com/
тtps://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com/

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/27(水) 19:58:48.85 .net
ガーシーはちゃんとさせなきゃ…

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/27(水) 20:07:17.72 .net
今ならAwichじゃないから
あったとしたら、証拠ないもんを食う前は良く使ってる奴いた
もう飽きちゃった…

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/27(水) 20:16:14.34 .net
全く出ない訳ではないか

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/27(水) 20:20:04.87 .net
バカだから

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/27(水) 21:07:25.30 .net
だから後に2550円まで上がれ

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/27(水) 21:45:14.52 .net
わけわかんねー
誰もやっても使わないでよww
で本題に入るけどあの動画みたが
ニコ生の過疎配信者は二の舞

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/29(金) 00:00:11.86 .net
ネイの為?インスタに上げてた横顔が壊滅的に若者はな

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/29(金) 01:05:37.29 .net
そんなの、分かるわけ無いだろ!!

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/29(金) 01:13:53.78 .net
ちなみにこのパネルめちゃくちゃスタイル悪いね
アンチうっきうきやね
開発費が高すぎる
5の戦闘なら欲しいな
https://i.imgur.com/Hhuv0Kc.png

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