40代からのメタボ対策

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 20:32:39.50 .net

お腹ぽっこり、と膨らんできたら要注意です。

解決策、予防策、この方法が効いた等の、情報交換をしましょう。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 20:35:19.65 .net

股間の膨らみは良いな

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 21:00:51.62 .net

体型のいい芸能人とかって、一日１食しか食べてないらしいよ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 19:07:00.93 .net

ギャラが安いんでしょｗ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 19:54:26.92 .net

３０代くらいまでなら、今流行りの「糖分ダイエット」（お米の量を半分にすること）で
楽勝だろう。
それで痩せられない４０代。正直難儀してるわ。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 21:01:21.89 .net

不倫相手から
「筋肉がある人が好き」って言われて
おじさん頑張ったw

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 13:58:56.47 .net

アーモンド食べると痩せる？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 17:24:47.95 .net

週 1、2 回のペースでジョギング (20分ぐらい) を半年ほどやったら、
中性脂肪が半分になった。
見た目は今更どうでもいいけど、健康診断の値が良くなるのはいいよな。
やっぱ体動かすと気分いいし (悪くなる時もしばしばあるが)。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 03:02:45.98 .net

(´･ω･`)

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 03:45:57.62 .net

(´･ω･`)

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 23:03:55.36 .net

ω･｀)

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 23:22:03.11 .net

(-。-)y-゜゜゜ふぅ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/01(日) 21:40:42.05 .net

謹賀新年

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 05:52:04.56 .net

.
.
.
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　あまり働きすぎると、仕事帰りに重荷を背負う暇もないでしょう

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 06:50:03.70 .net

>>6
おま俺（笑）違うところは俺は鍛えなかったところだ。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 07:07:42.59 .net

.
.
.
　　　　ビールの帝国が平和を創出するなんて話は聞いたことがない。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 22:32:49.66 .net

　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　 ｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 09:17:50.53 .net

１日に１マンコ歩けば、そこから始めよう

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 13:53:01.54 .net

１マンコをゲットするのに、40代のオッサンならば、足が棒になるまでナンパで歩き回って
結果的に10000歩以上になって足腰が鍛えらえると思う

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 15:46:12.39 .net

禁酒してから甘い物を好きになってしまった。
いけないと思いながらついつい食べてしまう。
とりあえず一駅歩くようにした。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 20:00:42.52 .net

体重は変わらないのに、今年に入ってから、ズボンのファスナーがすぐに全開に
なるようになった。
腕や太ももや背筋が減って、その分が腹の脂肪になって、体重はプラマイゼロ
ズボンの上に腹が乗っかることによって、ファスナーが上から押されて
全開になっているらしい

すぐには改善しないだろうが、とりあえずは姿勢を良くして、腹がズボンに乗らないようにしよう

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 16:24:25.52 .net

今週は朝１時間早く起きて５日とも走った、合計距離は約３６ｋｍ、頑張ったと思うけど
カロリー計算すると１ｋｇも落ちてないと思う

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 23:23:01.67 .net

運動で減らすより、摂取する量と質を見直した方が効きますょ。
無駄に動くとお腹空くし、食べちゃいますから。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 12:41:13.96 .net

では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。

歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く

そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。

あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 22:02:43.57 .net

スマホ見ながらでもいいの、ウォーキング

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 06:42:15.19 .net

で、けっきょく、ポケモンGOで、中年メタボは激減したの？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 10:25:19.96 .net

ゲームの中ではめっちゃ走り回ってるんだけどな〜　それじゃだめ？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 12:28:28.87 .net

アパートの１００ｍ先にある高校の女子生徒と、毎日かわるがわる汗だくで２時間セックスしていれば、
メタボなんか簡単に治ると思うんだけどなあ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 22:13:04.54 .net

腹囲が85以上がメタボで76センチでセーフだったが
基準おかしくね？
俺痩せてるで

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 08:19:09.91 .net

普通にガタイが良くて、腹は出てないが胴回りがふとく、８６ｃｍのジーンズはいてる男性もメタボなのか？？？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 16:07:57.50 .net

>>30
写真うp！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 17:26:47.42 .net

ダイエット始めたよ
昨日、今日と昼ごはんは高野豆腐と漬物
当分昼ごはんは高野豆腐にする

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 05:43:35.75 .net

＞32　どれくらいのメタボなの？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 20:05:41.50 .net

メタボは栄養の問題
http://糖尿病の食事.com/%E7%A1%9D%E9%85%B8%E5%A1%A9%E3%81%AB%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C
%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0%E6%94
%B9%E5%96%84%E3%81%AE%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7%E3%80%82%E7%A1%9D%E9%85%B8%E5%A1%A9%E3%81%AB%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%80%A7%E3%81%A8%E3%81%AF/2/

↑改行をつなげて

生活習慣は結果でしかなく因果が逆

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 22:06:32.55 .net

>>30
抱いて！

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 08:18:41.31 .net

好きなもの食べて、運動してれば、２年に１キロペースで増えるだけ、めたぼにならずに一生を終えるから

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 08:24:29.35 .net

それは、若いころ痩せている奴には当てはまるのだけど

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 08:35:35.39 .net

体重が増えても、筋肉量が増えてればいいよ
体重が変わらなくて、筋肉量が減っていくよりも

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 01:13:33.19 .net

結局食べ過ぎなんだよね
食べなかったら太るわけないんだから

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 06:43:19.45.net

腹囲80cm超えてきたメタボ２軍です
先輩達に追いつけるよう頑張ります

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 21:34:34.00 .net

NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/

42 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 15:30:19.82 .net

最近体重がおちてきた
飯の量も変わらずだし運動も特別なことはしていない
なので原因を自分なりに考えた

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 15:31:01.94 .net

そしたらあることに気がついた
それは小の回数だ
寒い日が続いたため回数がかなり増したのだ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 15:32:18.89 .net

飲んでる量よりでる量があきらかに多かった

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 15:34:33.52 .net

夏になれば汗でおちる人もいると思うが
自分の場合は小の回数で冬のほうがおちる

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 20:40:28.15 .net

ジョブチューン★夏の不調を乗り切る!本当に体に良い『薬味』SP★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1530356519/

48 ：まんさん：2018/07/17(火) 05:44:03.83 .net

豚は所詮豚なんだよ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 14:13:42.28 .net

ナイシトールＺとかどうなんでしょうか
今ＣＭでやってるやつ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/27(木) 11:21:15.65 .net

これなら即解消
http://gyo.tc/1KjLO

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/09(金) 20:11:43.81 .net

金スマSP
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1541761544/

52 ：sara：2018/11/23(金) 05:59:13.89 .net

くせえマンカスゆーじん消えろ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 20:41:12.86 .net

．

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/17(月) 14:51:04.89 .net

漏れは47さいで身長163cmの独身メタボだったが、このままチビデブハゲ3拍子揃ってしまったら、
二度と女にモテる事は無くなる！とダイエットを決意。体重75→53kgなった。
これにより自信がつき、20こ離れた身長168cmスタイル抜群美人彼女をゲットし、結婚する事にしました。
君達にも幸あれ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 08:37:18.68 .net

>>54
すげーメタボとハゲ以外だいたい同じスペックだww

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:51:08.06 .net

独身メタボ喪っさん43。
医者に脅されダイエット決意。高校生の時まで陸上部長距離ランナー。
社会人になり、メタボ不健康ましっぐら。
身長163体重75kg当時。
俺にとっての運動とは、走る事しかしらない。
現役当時の部活を思い出し、2ヶ月かけて毎日走り続け、短い距離から長い距離に慣れていく。
体を作ってから１日一時間10kmを週6回続ける。更に10ヶ月たち、
23kgの減量。高校生の時と同じ体重になった。
痩せたら若い彼女ができて結婚する事になりました。皆の検討も祈る。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/28(金) 18:54:45.17 .net

痩せた事で若い嫁見つけるなんて羨ましい限りだ。

58 ：：2019/10/14(Mon) 18:22:41 .net

特定保健指導の積極的支援を受けるように通知が来た。
腹囲は95?、中性脂肪162、最高血圧135でメタボにも該当。
このスレに積極的支援を受けた方いますか？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 15:48:46 .net

まだまだ大丈夫。
そのくらいなら軽くウォーキングして食事に気を付けたらどうにでもなるレベル

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 16:49:40.17 .net

頑張って20kg痩せた

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/22(日) 16:50:39 .net

やるやないか。20Kg痩せたら体軽いやろ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/22(日) 18:57:02 .net

>>61
階段が楽
ビンビンになって若い女の子も大満足。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 11:59:11 .net

痩せたらビンビンになるのか？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 14:02:02.05 .net

>>63
痩せたらと言うより、ほぼ毎日運動してるからだと思う。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 09:01:08.84 .net

やはり、体は適度に動かした方が良いんだな。慢性的に体がダルいから、ついだらだら過ごしてしまう

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 18:26:49.34 .net

コロナで外出してないから自粛太りヤバい

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 23:23:36.78 .net

自宅で乗るだけ振動系のやつやってるが効果無しだわ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 15:25:20.20 .net

そらそうやろ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 22:04:13.72 .net

ナイシトール飲んでるけどイマイチだな

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 08:18:49.93 .net

メタボからランニング毎日10km始めて20kg痩せてスリムに。
やはりランニングが手っ取り早く痩せる。8ヶ月も続けたら余裕で30kg位痩せるよ。
そして体重減らしたらそれをキープするために週に3日程軽く走ればいいし。
早い所取り組まないと、体力よりも気力が落ちて不健康まっしぐらだぞ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/11(日) 11:17:56.00 .net

10kmもよう走れんわ。体力ないし、膝やられるし。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 10:18:52.01 .net

>>71
いきなり素人がそんな距離走れるわけないから、最初は10分のウォーキングから始めて、
徐々に時間を伸ばしていく。マトモに走れるようになるまで２ヶ月かかる。
そこからがスタートさ。
体力もさることながら気力をキープするのが大変。
緩い運動方法を指南しても9割は脱落する。
でも今からやらないと将来ヤバいよ。俺達は70まで若しくは死ぬまで働かされる事になるからな。
その時健康で体力が余ってるか否かで天地の差が生まれる。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 13:12:04.37 .net

ありがとう。やってみるわ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/25(日) 11:28:53.15 .net

スイミングスクールに入って毎日レッスンに行ってる　もうすぐ二年たつんだけどあんまり痩せない　帰ってから毎日酒飲んで寝てるからだろうなぁ　水泳前にキロ五分ペースで三〜五キロだけ走ってもいるのに痩せない　

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 18:06:43.24 .net

サバ缶って効果ある？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 22:37:50.58 .net

サバ等の魚油のDHA、EPAは血中の中性脂肪値を下げる効果が確認されてるよ
ただ、塩分が気になるならサプリメントなんかで摂取する方がいいかもね

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/16(土) 19:12:54.74 .net

再来週の検診までに五キロ痩せてやる
>>70キロまで

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/17(日) 19:10:56.74 .net

>>77
そういうのはダメパターンの典型。長続きしないし。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/17(日) 19:39:49.45 .net

意味はあるだろ　毎年思えば日々健康的になるわ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/18(月) 14:56:59.39 .net

二週間で5kg痩せるとか無理な計画はダメパターン。長続きしないし無意味。
１ヶ月に1kgを確実に一年続ける事の方が大事。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/18(月) 15:31:18.89 .net

トライアスロンの練習でプールに通い始めて、水泳にハマってしまって筋トレやプロテインを飲むようになって一年で五キロ太ってしまった　だから何とか健康診断までには落としたい　

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/18(月) 20:37:29.62 .net

>>81
鍛えての体重増加は問題ない。体脂肪率と内臓脂肪率こそ全て。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/23(火) 01:50:04.84 .net

コロナ禍でおうち時間が増えて腹回りがかなりヤバイ事に

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/23(火) 14:10:35.60 .net

歩くだけじゃダメかな

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/24(水) 14:55:30.72 .net

犬の散歩で体重維持できてる

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/24(水) 15:10:24.90 .net

犬の散歩なんか気休め程度の運動だよ　ジジババの散歩と同じ　あなたが維持できてるのは体質だよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/24(水) 15:28:56.65 .net

そしてある時期からメタボの底無し沼にハマっていく

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/24(水) 16:45:11.85 .net

今日、薄皮チョコパン2袋も食べちゃった
さすがにマズイかな

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/25(木) 14:34:06.71 .net

がっつり運動できる年齢でもないだろうに

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 01:25:10.57 .net

ナイシトールでも飲んでみるかな

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/01(日) 19:15:42.05 .net

低血圧だけど血管年齢の結果がヤバイ
連続で脂っこい食事するとすぐ血管がボロボロになるね
今夜は魚料理にしたわ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/30(火) 23:15:10.66 .net

低カロリーのレトルト食品中心にしたら５キロ近く落ちた
運動は動けなくなってきてダメだ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/22(水) 06:18:53.55 .net

「主食」っつう文言・意識を捨て去ろう、ご飯は多くてもコンビニお結び1個以内に（麺も同等エネルギーまで）
リンゴの薄切り（皮ごと）から食べ始めれば食い気の解消になる、ご飯は〆にまとめて食べる

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 03:04:14.01 .net

軽い運動から始めてみよう

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 22:16:22.07 .net

ウォーキングからやる

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 00:54:53.61 .net

【恋愛支援】内閣府の｢教育で『壁ドン』練習を｣に批判の声　｢男性は80キロ、女性なら60キロ超えたら恋愛の資格ない｣ ★２ [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1649845019/　

ひろゆき氏　体重を落とすつもりない堀江貴文氏に「痩せるのはメリットあると思う」 [爆笑ゴリラ★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1649854039/

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/14(水) 22:54:43.36 .net

筋トレだ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/16(金) 11:31:24.61 .net

とりあえず、8月から月150km走るようにした
まずは３ヶ月続けてみる

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 17:19:25.44 .net

糖質カット

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 21:38:34.50 .net

【事案】白髪交じりの小太り男が女性に対して「ちょっと恥ずかしいのですが、ジュースでも飲みませんか」と声かけ 兵庫 [ブギー★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1668773259/