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40代からのメタボ対策

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 20:32:39.50 .net
お腹ぽっこり、と膨らんできたら要注意です。

解決策、予防策、この方法が効いた等の、情報交換をしましょう。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 20:35:19.65 .net
股間の膨らみは良いな

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 21:00:51.62 .net
体型のいい芸能人とかって、一日1食しか食べてないらしいよ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/30(月) 19:07:00.93 .net
ギャラが安いんでしょw

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/30(月) 19:54:26.92 .net
30代くらいまでなら、今流行りの「糖分ダイエット」(お米の量を半分にすること)で
楽勝だろう。
それで痩せられない40代。正直難儀してるわ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/30(月) 21:01:21.89 .net
不倫相手から
「筋肉がある人が好き」って言われて
おじさん頑張ったw

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 13:58:56.47 .net
アーモンド食べると痩せる?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 17:24:47.95 .net
週 1、2 回のペースでジョギング (20分ぐらい) を半年ほどやったら、
中性脂肪が半分になった。
見た目は今更どうでもいいけど、健康診断の値が良くなるのはいいよな。
やっぱ体動かすと気分いいし (悪くなる時もしばしばあるが)。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/17(土) 03:02:45.98 .net
(´・ω・`)

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/17(土) 03:45:57.62 .net
(´・ω・`)

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/31(土) 23:03:55.36 .net
ω・`)

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/31(土) 23:22:03.11 .net
(-。-)y-゜゜゜ふぅ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/01(日) 21:40:42.05 .net
謹賀新年

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/04(土) 05:52:04.56 .net
.
.
.
           
           あまり働きすぎると、仕事帰りに重荷を背負う暇もないでしょう

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/04(土) 06:50:03.70 .net
>>6
おま俺(笑)違うところは俺は鍛えなかったところだ。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/18(土) 07:07:42.59 .net
.
.
.
    ビールの帝国が平和を創出するなんて話は聞いたことがない。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/09(日) 22:32:49.66 .net
 ___ _
  ヽo,´-'─ 、 ♪
   r, "~~~~"ヽ
   i. ,'ノレノレ!レ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が3分の2を超えております。☆
 __ '!从.゚ ヮ゚ノル    『憲法改正国民投票法』、のURLです。
 ゝン〈(つY_i(つ  http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
  `,.く,§_,_,ゝ,   日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
   ~i_ンイノ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/16(日) 09:17:50.53 .net
1日に1マンコ歩けば、そこから始めよう

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/16(日) 13:53:01.54 .net
1マンコをゲットするのに、40代のオッサンならば、足が棒になるまでナンパで歩き回って
結果的に10000歩以上になって足腰が鍛えらえると思う

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/16(日) 15:46:12.39 .net
禁酒してから甘い物を好きになってしまった。
いけないと思いながらついつい食べてしまう。
とりあえず一駅歩くようにした。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/16(日) 20:00:42.52 .net
体重は変わらないのに、今年に入ってから、ズボンのファスナーがすぐに全開に
なるようになった。
腕や太ももや背筋が減って、その分が腹の脂肪になって、体重はプラマイゼロ
ズボンの上に腹が乗っかることによって、ファスナーが上から押されて
全開になっているらしい

すぐには改善しないだろうが、とりあえずは姿勢を良くして、腹がズボンに乗らないようにしよう

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/21(金) 16:24:25.52 .net
今週は朝1時間早く起きて5日とも走った、合計距離は約36km、頑張ったと思うけど
カロリー計算すると1kgも落ちてないと思う

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/03(水) 23:23:01.67 .net
運動で減らすより、摂取する量と質を見直した方が効きますょ。
無駄に動くとお腹空くし、食べちゃいますから。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 12:41:13.96 .net
では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。

歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く

そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。

あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/22(月) 22:02:43.57 .net
スマホ見ながらでもいいの、ウォーキング

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/24(水) 06:42:15.19 .net
で、けっきょく、ポケモンGOで、中年メタボは激減したの?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/24(水) 10:25:19.96 .net
ゲームの中ではめっちゃ走り回ってるんだけどな〜 それじゃだめ?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/24(水) 12:28:28.87 .net
アパートの100m先にある高校の女子生徒と、毎日かわるがわる汗だくで2時間セックスしていれば、
メタボなんか簡単に治ると思うんだけどなあ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/24(水) 22:13:04.54 .net
腹囲が85以上がメタボで76センチでセーフだったが
基準おかしくね?
俺痩せてるで

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/26(金) 08:19:09.91 .net
普通にガタイが良くて、腹は出てないが胴回りがふとく、86cmのジーンズはいてる男性もメタボなのか???

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/26(金) 16:07:57.50 .net
>>30
写真うp!

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/31(水) 17:26:47.42 .net
ダイエット始めたよ
昨日、今日と昼ごはんは高野豆腐と漬物
当分昼ごはんは高野豆腐にする

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/02(金) 05:43:35.75 .net
>32 どれくらいのメタボなの?

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/03(月) 20:05:41.50 .net
メタボは栄養の問題
http://糖尿病の食事.com/%E7%A1%9D%E9%85%B8%E5%A1%A9%E3%81%AB%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C
%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0%E6%94
%B9%E5%96%84%E3%81%AE%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7%E3%80%82%E7%A1%9D%E9%85%B8%E5%A1%A9%E3%81%AB%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%80%A7%E3%81%A8%E3%81%AF/2/

↑改行をつなげて

生活習慣は結果でしかなく因果が逆

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/03(月) 22:06:32.55 .net
>>30
抱いて!

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/04(火) 08:18:41.31 .net
好きなもの食べて、運動してれば、2年に1キロペースで増えるだけ、めたぼにならずに一生を終えるから

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/08(土) 08:24:29.35 .net
それは、若いころ痩せている奴には当てはまるのだけど

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/13(木) 08:35:35.39 .net
体重が増えても、筋肉量が増えてればいいよ
体重が変わらなくて、筋肉量が減っていくよりも

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/18(火) 01:13:33.19 .net
結局食べ過ぎなんだよね
食べなかったら太るわけないんだから

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/21(金) 06:43:19.45.net
腹囲80cm超えてきたメタボ2軍です
先輩達に追いつけるよう頑張ります

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/05(日) 21:34:34.00 .net
NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/

42 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 15:30:19.82 .net
最近体重がおちてきた
飯の量も変わらずだし運動も特別なことはしていない
なので原因を自分なりに考えた

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 15:31:01.94 .net
そしたらあることに気がついた
それは小の回数だ
寒い日が続いたため回数がかなり増したのだ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 15:32:18.89 .net
飲んでる量よりでる量があきらかに多かった

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 15:34:33.52 .net
夏になれば汗でおちる人もいると思うが
自分の場合は小の回数で冬のほうがおちる

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/30(土) 20:40:28.15 .net
ジョブチューン★夏の不調を乗り切る!本当に体に良い『薬味』SP★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1530356519/

48 :まんさん:2018/07/17(火) 05:44:03.83 .net
豚は所詮豚なんだよ

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 14:13:42.28 .net
ナイシトールZとかどうなんでしょうか
今CMでやってるやつ

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/27(木) 11:21:15.65 .net
これなら即解消
http://gyo.tc/1KjLO

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/09(金) 20:11:43.81 .net
金スマSP
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1541761544/

52 :sara:2018/11/23(金) 05:59:13.89 .net
くせえマンカスゆーじん消えろ

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