メンヘルだけど頑張ってるママ12

906 ：名無しの心子知らず＠無断＼(^o^)／：2015/10/29(木) 19:09:30.68 ID:tWkcn8GX.net

バナナは有名だけどトリプトファン含有量100gあたり10mgで実はそんなに多くないよ
このサイト、原理や含有食品分かりやすいから貼っておきます
http://www.human-sb.com/tryptophan/food.html
カルシウムは鉄分と一緒になるとくっついてどちらも排出されちゃうので
摂取時間を数時間ずらせば大丈夫　私は朝に乳製品、夜にお肉や鉄分サプリ摂ってる