【意見募集】じっくり相談/質問させて下さい109

217 ：名無しの心子知らず＠無断＼(^o^)／：2015/04/09(木) 14:40:54.90 ID:7TzIbCaQ.net

>>211
よく言われることだが、
朝日を浴びる、午前中だけでなく夕方にもう一度日を浴びる。
（太陽を直接見るのは駄目だよ）
私は補助用として、ヒーリングライト研究所という所から、
太陽光とほぼ同じ波長だが紫外線は出ないという電気スタンド
（ジェントライトで検索しても出てくると思う）と、
グッデイライトという光セラピー用ライトを買った。
なんとなく効いている気はする。

サウンドスリープ　という、リラックス出来る音が出る道具も買ったが、
そちらの効果は良く分からない。
子供たちと同じ部屋で寝ているので、イタズラされそうであまり使えていない。

寝なきゃいけないって自分で自分を追い詰めず、
眠くないなら眠らなくていいや、と気楽にしていればいいと思う。
（翌朝起きられなかったり体調が悪くなって困るのかもしれないが、
夜中に悩むと益々眠れなくなるので、夜中には深く考えない方がいいよ。）