ダンベル何キロ持てる？ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ4kg

623 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/10(水) 19:14:54.60 ID:jJkl1yBUM.net

>>617
脂肪ついてるぐらいの健康状態で筋肉イジメた方が筋肥大の効率がいいと考えた方がいいかな、脂肪ついてた方が高負荷なトレーニングできたりケガのリスク抑えれるというしね
あと筋肉の肥大にはタンパク質以外にも糖質も大切なんだよね、ぶっちゃけ重要度はタンパク質と糖質=で結んでもいいぐらい、経験で>>617と同じようなことやったけど多少のトレーニング負荷は上げられてもまず大きな筋肉は作れなかった
筋トレマンってよくプロテインだタンパク質だで勘違いしやすいけど彼らはタンパク質と同じくらい糖質とは友達なんよ