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ダンベル何キロ持てる？ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ4kg
- 510 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/10(水) 13:13:23.12 ID:wnpDzYM/a.net
- >>498
月曜日に懸垂
火曜日に腕立て伏せ
水曜日にスクワット
木曜日に懸垂
金曜日に腕立て伏せ
土曜日にスクワット
日曜日はお休み
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